В поисках счастья (Селигман Мартин)

Насколько вы лично склонны к прощению? Перед тем как проверить себя с помощью следующего теста, разработанного Маккаллоу и его коллегами83, вспомните человека, недавно обидевшего вас, а затем ответьте на вопросы.

Тест на трансгрессивную мотивацию

Осознайте, какие чувства вы испытываете в данный момент к человеку, который вас обидел. Обведите цифру, определяющую степень вашего согласия

с тем или иным утверждением:

— совершенно не согласен
— не согласен
— равнодушен
— согласен
— полностью согласен

Я заставлю его заплатить за это	2	3	4	5
Пытаюсь держаться от него подальше	2	3	4	5
Хочу, чтобы с ним случилась какая-нибудь беда	2	3	4	5
Делаю вид, будто его не существует	2	3	4	5
Не доверяю ему	2	3	4	5
Хочу, чтобы он получил по заслугам	2	3	4	5
Мне трудно хорошо к нему относиться	2	3	4	5
Стараюсь его избегать	2	3	4	5
Собираюсь с ним расквитаться	2	3	4	5
Я прекратил с ним все отношения	2	3	4	5
Я хотел бы видеть его несчастным	2	3	4	5
Я не хочу его видеть	2	3	4	5

Подсчет результатов.

Стремление избегать обидчика: суммируйте баллы ответов на вопросы 2, 4,

7, 8, 10 и 12. Общая сумма:

Средний результат среди американцев — 12,6 балла. Набравшие более 17,6 балла попадают в число «обиженных» (33% американцев), а более 22,8 — обиженных смертельно (10%). Думаю, никому из читателей не помешает поработать над приведенными ниже упражнениями, чтобы научиться прощать.

Мстительность: суммируйте баллы, полученные при ответах на вопросы

3, 6, 9 и 11. Общая сумма:

Если вы набрали около 7,7 балла, то ваш результат близок к среднеамериканскому. Набрав 11 баллов и выше, вы попадаете в категорию людей мстительных (33% американцев), и наконец, 13,2 балла и выше свидетельствуют о том, что вы оказались среди самых заядлых мстителей (10% американцев). Если ваше число баллов высоко, следующие упражнения для вас особенно полезны.

— 61 —