|
Мода на прически сейчас стала весьма демократичной. Главное, чтобы сами волосы были здоровыми, блестящими и хорошо уложенными. Что для этого надо? Во-первых, правильное питание. Для волос огромное значение имеет сбалансированный и полноценный рацион. Если ты питаешься неправильно, от случая к случаю, это первым делом отразится на состоянии твоих волос. Нормальные волосы шелковистые на ощупь, блестят. Сухие волосы – тусклые, ломкие, расщепленные на концах. Такие волосы нужно защищать от солнца головным убором. Жирные волосы уже на второй или третий день после мытья становятся лоснящимися, липкими, грязными, причем частое мытье не спасает положения – волосы все равно продолжают засаливаться. Питайся правильно. К примеру, от углеводистой пищи волосы засаливаются быстрее, а от малокалорийной – вообще выпадают. Поэтому ешь рыбу, птицу, нежирное мясо, яйца, орехи, бобовые – список практически бесконечен, проще сказать, чего же есть не следует. Это жареная пища, консервы, животные жиры, все соленое и острое. Вредна любая «быстрая еда» – гамбургеры, хот-доги, чебуреки – она вызывает расстройство обменных процессов в организме, что не может не сказаться на состоянии волос. Также есть несколько правил мытья головы: ???хорошо расчеши волосы густой щеткой – так ты распутаешь их и снимешь лишнюю грязь; ???хорошенько промочи волосы по всей длине, и только потом начинай их намыливать; ???не лей шампунь прямо на волосы, сначала налей на ладонь и взбей пенку, и лишь затем начинай намыливать волосы; ???при мытье слегка массируй кожу головы кончиками пальцев (не ногтями); ???намыливай волосы всегда только один раз; ???начинай смывать шампунь через минуту после того, как нанес его на волосы – дай ему время подействовать; ???хорошо вымытые волосы «скрипят»; ???не расчесывай волосы металлической расческой, лучше всего расчески из дерева или щетки из натуральной щетины – они не повредят волос. ???в сильный мороз или на ярком солнце носи головной убор, чтобы защитить корни волос от переохлаждения или перегрева. И то и другое им вредно. Как бороться с прыщами. Сразу скажу – универсального средства от прыщиков на лице или на теле нет. Однако это вовсе не означает, что надо опустить руки и ждать, пока они пройдут сами. Они могут не пройти до тридцати лет – тебе это надо? Борьба с прыщиками должна идти сразу по всем фронтам – правильное питание, наружное воздействие и лекарственная терапия. И если о питании мы говорили (см. раздел про кожу), то «снаружи» прыщики можно попробовать извести при помощи различных мазей, лосьонов, масок. Попробуй протирать лицо салициловой кислотой (в аптеке можно купить специальные салфетки, пропитанные салицилкой) и затем смазывать лицо кремом с антисептическими компонентами. Если кожа твоя очень жирная, то не используй крем, а замени его тоником. — 57 —
|