Выведение шлаков. Путь к здоровью

Таким образом, в перерыве футболисты смогут привести себя в форму всего за 15 минут. Для этого нужен чётко определённый порядок действий. Лучше всего использовать переносной бассейн, в котором одновременно могут находиться 10 полевых игроков (сняв одежду и нижнее бельё). В воду нужно добавить достаточно соли для того, чтобы все игроки, поплескавшись и обтеревшись этим раствором, смогли быстро вывести кислоты. Уже через десять минут они снова будут в форме, и у них оста­нется достаточно времени, чтобы выслушать указания тренера о тактике игры в сле­дующем тайме, после чего можно одеваться и продолжать игру.

На выведение кислот влияет мировой закон осмоса об уравнивании концентрации - в данном случае высокой концентрации кислоты в мышцах и низкой концентрации кислоты в ванне. Этот закон отвечает за любую стабилизацию напряжения и других потенциалов. Мы используем различие рН-уровня 4,5 - 5,5 в мышечных клетках спортсмена, измучен­ных молочной кисло­той, и рН-уровня 8,5 в щелочной ванне.

Восстановительный период можно ещё больше сократить, если до начала матча игроки насытят орга­низм достаточным количеством мине­ральных веществ. То­гда рН-уровень в клетках снизится не­значительно. Образу­ется меньше не нейтрализованной молоч­ной кислоты, разъе­дающей мышечные волокна, что при дальнейшем напряже­нии может привести к небольшим ожогам и даже повреждениям мышечной ткани.

Предварительную (превентивную) мине­рализацию необходи­мо проводить минимум за два - три часа до спортивного соревнования, чтобы минеральные вещества могли быть вовремя переработаны и в дальнейшем исполь­зованы для нейтрализации кислот. рН-уровень мышечных клеток может снижаться до кислого как при проведении предварительной минерализа­ции организма, так и без неё. Таким образом, от спортсмена (спортсменки) и, разумеется, от тренера за­висит, будет ли его подопечный тре­нироваться в «кислом» режиме, или же начнёт принимать обогащённые энер­гией минеральные вещества для пре­дотвращения этого. Всё в его руках: вовремя принять минеральные вещества и этим предотвратить боли в мыш­цах, переутомление, падение результативности и снижение выносливости, а также добиться хорошей физической формы, отсутствия болевых ощущений, высокой ре­зультативности и выносливости.

По словам профессора Зандера, при физическом перенапряжении молочная кислота попадает в коллагеновые волокна коллоидальных соединительных тканей, чтобы уровень крови не опустился до рН 7, так как это влечёт за собой быструю смерть. Чрезмерная загрузка коллоидальных волокон кислотами, продолжающаяся в течение всей жизни, очень сильно вредит суб­станциям кожи и мышц и, сле­довательно, нашей внешности. Коллагеновые же кремы практически не спасают ситуацию.