|
Я сам испробовал эту технику и заметил мгновенные улучшения в концентрации внимания, а чтение стало даваться легче. Если техника работала у больных дислексией, рассуждал я, то какого эффекта может добиться здоровый взрослый человек, слишком рассеянный, чтобы читать эффективно. Работа Дэвиса помогла мне совершить творческий скачок. Для того, чтобы дополнить эффект его "эпицентра визуальной бдительности", я разработал технику мандарина. Многие люди заметили несколько преимуществ, получаемых после использования техники мандарина. Для начала, они стали быстро и легко переходить в состояние расслабленной бдительности. Помимо этого, они успокаивают мозг и автоматически концентрируют своё внимание на нужном предмете. Результат – мгновенное усовершенствование навыков. Техника мандарина проявлялась в различных видах на протяжении всей истории человечества. Хотите верьте, хотите нет, но китайский колпачок мышления, колпак волшебника и даже первоначальная теория "дурацкого колпака" представляли собой техники концентрации внимания. Каждая из них заставляет Вас фиксировать внимание на месте чуть выше и позади головы. Поэкспериментируйте с данной техникой. Если образ мандарина не помогает, попробуйте сфокусировать внимание на нужном месте другим способом. Представьте, что надели сомбреро, а на него уселась птица. Чувствуйте шляпу, а внимание сконцентрируйте на птице. Ещё один способ. Представьте, что во время чтения стоите за пределами тела Подготовка31 и смотрите на свою макушку. Во время этого обратите внимание на изменение Ваших ощущений. Любопытная вещь происходит, когда Вы, зафиксировав внимание при помощи одной из этих техник, открываете глаза. Неожиданно читаемый материал становится более управляем. Поле зрения расширяется, Вы даже можете видеть свои руки, держащие книгу. В таком состоянии Вы способны воспринимать визуально намного больше информации. Достижение такого состояния мозга является целью. Вы не пытаетесь удерживать мандарин на протяжении всего чтения. Установление фиксированной точки внимания подобно помещению ключевого камня в верхней части сводчатого прохода. Один камень на вершине удерживает все остальные. Аналогично, одна сфокусированная точка внимания собирает и направляет все остальные на задачу чтения. Установив её однажды, можете больше не беспокоиться. Когда Вы проходите через дверь, то не нужно уносить её с собой. Просто двигайтесь дальше и приступайте к чтению — Ваш мозг позаботится обо всём остальном. Потратьте несколько минут на то, чтобы определить, как Вы можете использовать знания, полученные в данной главе: — 24 —
|