Скорочтение со скоростью света

• Остановитесь и закройте глаза, очень плотно – затем откройте – плотно закройте-затем откройте –продолжать пока не моргнете 5 раз .

• Начните напевать что-либо в музыкальном такте ("Happy Birthday").

• Отсчитайте от 1 до 10, затем обратно от 10 до 1 .

• Начните напевать что-либо в музыкальном такте ("Happy Birthday")

• Глубоко вдохните и сразу выдохните .

• Продолжите все эти упражнения(вращение-моргание-напевание-отсчет-напевание-глубокое дыхание) до 3-х раз ( это должно занять около минуты) .

• Глубоко вдохните через нос – задержите дыхание пока не сосчитаете до трех ( представив себе что вы смогли вобрать в себя всё напряжение в вашем теле через вдох) – затем разом выдохните через рот ( рот при этом широко открыт) – глубокий вздох! При вздохе плечи должны быть расслаблены и опущены (следите чтобы плечи были опущены ).

Повышение Внутренней Чувствительности

• Закройте свои глаза;

• Повторите упражнение приведенное выше, но уже с закрытыми глазами;

• Помните о дыхании;

• Осознайте, что с тем, что вы "видите"внутри всё в полной порядке;

Уменьшение глазного напряжения

• Посмотрите на дальний объект, находящийся на расстоянии свыше 15 футов (30, 48 см);

• Посмотрите на близкий объект ( на расстоянии ближе чем 10 дюймов, т.е. (2, 5 см);

• Затем назад и вперед и пространство между ними – сфокусируйте ближе, затем дальше;

• Повторить 5-10 раз;

• Посмотреть близко налево, затем далеко внаправо;

• Затем близко вправо и далеко налево;

• Повторить 5-10 раз;

• Поместите большой палец перед собой на расстоянии вытянутой руки;

• Перемещая палец в разные стороны, следите за ним глазами, фокусируя взгляд на ноготь большого пальца (голову держите прямо);

• Продолжайте в течение 20 сек;

• Прервите, глубоко вдохните воздух через нос, выдохните через рот (подобно вздоху);

• Зажмурьте очень сильно глаза, и так – 5 раз. Затем глубоко вдохните – расслабьте ваше тело подобно тряпичной кукле.

Снова возьмитесь за печатный материал. Читайте, с использованием ранее описанной техники чтения, в объемах, которые позволяет вам ваше время.

Приемлемо от 1 до 2 часов. Очевидно, что чем более вы практикуетесь, тем лучше будет навык, приобретаемый вами.

Неделя 1
День 4

Необходимые подручные материалы: повязка на глаза. Тщательно наложенная повязка должна быть наложена таким образом, чтобы глаза под нею могли быть открыты, при этом весь или практически весь свет должен блокироваться.