|
Круг собственного влияния у проактивных более узок. Энергия у них позитивная, что порождает хороший эффект для себя и для других. Последствия у реактивных людей неожиданны, у проактивных последствия предвидятся. Реактивные люди не дают себе права на ошибку. Проактивные люди признают свои ошибки, исправляют их. Ошибки – источник мудрости. Ключ к проактивности: в начале цепной реакции приведи себя в комфортное состояние. Включи личное право думать, чувствовать, вести себя в своих лучших интересах. Не забудь право выбора. Спроси, что случилось, большое дело или малое? Необходимо ли принять еще какое-то решение? Поговорить с кем-либо по душам? Развивай проактивность. Работай только в круге собственного влияния. Работай над "быть". Относись к слабостям других людей с сочувствием, но не с осуждением. Будь моделью, а не критиком. Последи за своим языком. Пользуйся языком проактивных. Упражнение "Не реагировать, но откликаться"Задание: заполните таблицу, поместив ответы в пустые клетки. Во втором столбце опишите свои возможные реакции на чувства, названия которых приведены в соответствующих клетках первого столбца. Помните, что реакция – это импульсивный, нездоровый вид поведения, имеющий целью пресечь то или иное чувство. В третьем столбце в соответствующих клетках опишите подходящие ответные действия, которые вы могли бы предпринять при возникновении такого чувства. Помните, что отклик – правильный вид поведения, способствующий раскрепощению чувств. Домашнее задание 1. Является ли ваша реакция на кого-то или на что-то тем поведением или тем чувством, которое вы избрали бы, если бы у вас был выбор? 2. Используйте навыки отстранения от того события или того человека, которые вас беспокоят больше всего. 3. Какого рода деятельность помогает вам чувствовать себя спокойно и комфортно? Таблица 8. Возможные реакции либо отклики на чувства
5. Тема: "Границы" Цель – научиться различать наряду с внешними границами и внутренние границы. Упражняться в навыках отстаивания собственных границ и соблюдения границ другого. — 171 —
|