|
3. я не знаю, прохладнее или теплее станет ваша правая или левая рука, 4. я не знаю также, в области правого или левого уха у вас появиться новое ощущение, 5. или же ваше правое или левое плече станет легче или тяжелее, 6. но я знаю, что вы можете обнаружить появление новых телесных ощущений. Пример 3: сосредоточение внимания на чем либо одном 1. Люди могут сосредоточивать свое внимание на разных вещах и мыслях, 2. вы можете сосредоточиться на многих и многих различных вещах и мыслях, 3. так что я не знаю, начнете ли вы внимательно прислушиваться к звуку моего голоса, 4. или же ваше внимание привлечет в большей степени звуки в этой комнате, 5. или же вы глубоко задумаетесь о чем-то, 6. но я знаю, что вы можете начать сосредоточиваться на чем-то одном и важном для вас. Пример 4: погружение в транс 1. Люди погружаются в транс очень по-разному, 2. и вы можете погружаться в транс каждый раз по-разному, 3. так что я не знаю, начнете ли вы погружаться в транс, слушая звуки моего голоса, 4. или же вы просто захотите сосредоточиться на какой-либо возникшей у вас мысли, 5. или же вы просто отдадитесь мыслям и таким образом войдете в транс, 6. но я знаю, что вы, погружаясь в транс, можете испытывать удовольствие. Пример 5: активизация ресурсов компетентности 1. Люди имеют много ценных и полезных воспоминаний, чувств и способностей, 2. и так или иначе вы можете вспомнить об этих ценных частях вашего Я, 3. я не знаю, вспомните ли вы ситуацию, когда достигли большого успеха, 4. или же вы просто увидите образ, который является символом вашей компетентности, 5. или же вы вспомните песню, которая вызывает у вас ощущение того, что вы - мастер, 6. но я знаю, что пока вы будете ждать, может появиться ценное для вас переживание. Пример 6: переориентация - выход из транса 1. Люди могут выходить из транса очень по-разному, 2. и вы можете начать выходить из транса, 3. возможно, вам захочется слегка пошевелиться, 4. или же вы просто откроете глаза, 5. или начнете по другому дышать, 6. но я знаю, что вам может очень понравиться открытый вами способ выхода из транса УПРАЖНЕНИЕ: УТВЕРЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОСТИ (25 минут) Любая поведенческая реакция желательна и полезна в определенной ситуации. Однако, находясь в стрессе, люди отождествляют себя лишь с какой-то частью своих переживаний, стремясь изолировать себя от другой части. Их занимает только прошлое, но не будущее, депрессивное чувство, но не радость, проблема, но не ее решение. Клиент может прийти к вам и сказать: "Есть хорошая часть моего Я, но есть также и плохая, которая курит. — 35 —
|