Пойми себя и других

8. Быть критичным к себе и к другим: Будьте снисходительны к себе и к другим и ищите юмор в ситуации. Делайте что-нибудь, чтобы подбодрить себя или других. "Что происходит в моей жизни прямо сейчас, что заставляет меня ощущать такую неполноценность, что я считаю необходим доказывать, что я лучше, чем другие?"

9. Ожидать, что другие знают, что вы хотите: Скажите другим, что вы хотите. Перестаньте проверять их, с целью узнать любят ли они вас.

10. Чувствовать поражение от неудачи или критики: Спросите себя "Чему я могу научиться от этой неудачи или критики?"

11. Сравнивать: Поймите, что когда вы сравниваете, вы стараетесь бороться с мыслью, что кто-то другой может быть лучше вас. Всегда есть кто-то лучше, чем вы. И вы часто лучше других. Ну и что?

12. Таить недовольство: Спросите себя, почему вы боитесь обсуждать ваше недовольство с другими людьми.

13. Быть обидчивым: Постарайтесь получать больше того, что ВЫ хотите.

14. Оттягивать: Представьте, что бы вы сделали, если бы предприняли что-то и затем потерпели неудачу. Составьте план как восстановиться.

15. Делать слишком много однообразного: т.е. работать, спать, читать, смотреть телевизор, есть: Больше рискуйте. Развейте в себе интерес к жизни, пробуя новые виды деятельности.

16. Надеяться, что когда случится то-то и то-то, то вы будете счастливы: Устройте так, чтобы наслаждаться жизнью сейчас. Не "ждите" этого.

17. Не знать, чего вы хотите: Поэкспериментируйте, чтобы узнать, чего вы хотите. Пробуйте с целью обнаружить, чего вы НЕ хотите.

Вы можете обнаружить, что вы сопротивляетесь следованию некоторых из этих предложений простым их "пониманием". Поймали ли вы себя на слове "Я знаю это".

Если так, то перечитайте список и решите, какое из этих предложений вы будете использовать. Не просто "понимайте", делайте так!

Если вы попробуете некоторые из этих методов и ваше уныние все же не проходит, вам нужно обратиться за консультацией, чтобы получить дальнейшие предложения.

Обрести контроль над собой.

Человек, ведущий машину по улице вдруг специально въезжает прямо на тротуар и давит нескольких пешеходов.

Если полиция ловит этого парня, его сажают за убийство. Другой человек ведет машину по улице. Когда он завернул за угол, дверь распахнулась и он выпал. Его машина продолжает заворачивать. Она въезжает на тротуар и переезжает прохожих.

В этом случае, мы не так жестки к нарушителю, потому что он не управлял машиной, когда она нарушила права пешеходов.

Как это связано с характером? Давайте спросим себя, "Когда вы теряете контроль над собой, где вы его потом находите? Он закатывается под диван? "Я виноват, я не хотел орать на тебя, я потерял контроль". То, что вы действительно говорите этим утверждением это "Я хотел устрашить и запугать тебя своим образом мысли, но не обвиняй меня — мой водитель выпал!" Вы можете утверждать, что вы не можете с собой справиться.