Ты и я, я - не ты.

Я предложу вам несколько практических шагов для того, чтобы вы смогли наладить отношения с собственным телом. Эти методики используются в моей практике именно как первая ступень коррекции фигуры. Однако хочу предупредить: это лишь обобщенные упражнения. К ним обязательно требуется подробная работа в кабинете. Как говорится, и китайский язык можно выучить по самоучителю, но все-таки лучше воспользоваться помощью квалифицированного специалиста, который в нужный момент разъяснит все непонятные вещи. Так и здесь: я предлагаю вам главы из Самоучителя Любви к Себе. И если возникнет необходимость что-то обсудить или уточнить - всегда буду рад помочь. Итак, начнем.

Упражнение 1. ДИАЛОГ СО СВОИМ ТЕЛОМ

Вы уже знаете, как важно полноценное общение для успешных взаимоотношений. А как насчет хорошего разговора со своим телом? Спрашивали ли вы его когда-нибудь, что оно думает о том, что вы делаете или не делаете для него? Теперь, вступая в сознательные отношения со своим телом, сначала представим себе его желаемый образ. Опираясь на собственную правдивую информацию, вы будете работать со своими внутренними убеждениями.

Отведите на этот диалог около двадцати минут. Найдите такое место, где вас не потревожат. Сядьте в удобное кресло, включите мягкую расслабляющую музыку. А затем задайте себе следующие вопросы:

I. Насколько вы осознаете возможности своего тела?

II. В хорошем ли оно состоянии?

III. Нравится ли вам пища, которую вы едите?

IV. Достаточно ли вы отдыхаете?

V. Чувствуете ли вы, что любите свое тело, заботитесь о нем, отдаете ему должное?

VI Какие образы приходят вам на ум, когда вы думаете о своем теле?

VII Перечислите подробно, что вы делали прежде для того, чтобы привести ваше тело к желаемому стандарту.

VIII Как тогда относилось к этому ваше тело: сердце, желудочно-кишечный тракт, голова, общее самочувствие было...

IX Оцените с теперешней позиции, насколько вышеперечисленные методы были нужны и полезны вашему телу.

X И наконец, теперь скажите своему телу все, что вы думаете о нем.

XI Как вы думаете, а что ваше тело могло бы вам сказать?

Наше тело - это кладезь информации, и вполне доступной. Если вы настроитесь на одну волну со своим телом, то оно само скажет вам, когда оно нуждается в отдыхе, а когда в любви и признательности. Оно может быть верным и преданным другом, если и вы будете поддерживать эту дружбу. Если вы прислушаетесь к мудрости вашего тела, оно скажет вам, какие его потребности нужно удовлетворить, чтобы достичь желаемого физического состояния.