|
Известен достаточно длинный список средств и действий, позволяющих выработать сопротивляемость к стрессовым воздействиям. Назовем лишь некоторые из «антистрессоров». • Измените отношение к себе и другим на более позитивное, менее критичное, не гипертрофируйте мелкие человеческие недостатки. • Расширьте круг общения, более открыто и экспрессивно выражайте свои мысли и чувства. Это поможет вам снизить уровень внутреннего напряжения. • Рационально распоряжайтесь своим временем. Разделите дела по порядку и значимости. Возьмите за правило не оставлять дела незавершенными, ибо это дает нежелательный психологический эффект. Отдавайте приоритет тем делам, которые позволяют повысить самоуважение. • Учитесь говорить «нет». Вы не можете сделать все и за всех. Не позволяйте вольно или невольно эксплуатировать себя. Должен быть найден лимит добровольного принятия на себя части нагрузки других людей. • Научитесь делиться ответственностью. Не претендуйте на лавры сверхчеловека. • Будьте гибким. Умейте слушать других людей, ценить иную точку зрения. Присматривайтесь к методам чужой работы и перенимайте все хорошее. • Не бойтесь совершать ошибки и признаваться в них. Это трудно только на первых порах. Искреннее признание само по себе имеет терапевтический, очищающий характер. • Не переутомляйтесь. Помните, что только находясь в хорошей физической форме, вы можете принести максимум пользы. • Читайте книги не только в познавательных целях, но и для удовольствия. • Чаще встречайтесь с друзьями, играйте с детьми. Часть третья МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: ЕДИНСТВО В ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИ Глава пятая НЕ ПОХОЖИЕ ДРУГ НА ДРУГА ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ Наиболее характерные отличительные черты внешности мужчины и женщины, помимо фигуры, вероятнее всего, заключены в чертах лица. Их особенности во многом обусловлены строением черепа. Считают, что объем головы женщины в среднем составляет четыре пятых объема головы мужчины. У женщин более овальное, менее угловатое лицо. Лоб, как правило, более вертикальный. Надбровные дуги, так же как другие выступающие части лица (скулы, подбородок), слабо выражены. Мимические мышцы на женском лице выступают менее отчетливо, рельеф лица сглажен, переходы между зонами смягчены. Чаще всего глаза у женщин большие, верхнее веко изящно очерчено, несколько прикрывает роговицу. У молодых женщин кожа вокруг глаз обычно нежная и гладкая. Расстояние между высоко расположенными тонкими бровями кажется большим, чем у мужчин. Ресницы более длинные и тонкие. Природное обрамление глаз в сочетании с более широкими зрачками, несомненно, оттеняет лицо, способствует его привлекательности. — 176 —
|