Практикум по когнитивной терапии

Ошибки имеют тенденцию проникать во взаимодействие клиента и терапевта во время процесса логического анализа, когда клиент манипулирует доказательствами, собранными за и против деструктивного убеждения. «Лучше быть в безопасно­сти, чем сожалеть», — может сказать наш клиент, цитируя по­пулярную банальность и не осознавая, что она не имеет никако­го отношения к установленным правилам логического доказа­тельства и поэтому не может выдаваться за довод к какому-либо утверждению.

Лучший способ рассказать клиенту о логических ошибках — это обратить его или ее внимание на подобные высказывания в тот момент, как они произносятся, и незамедлительно заметить, что они ничего не дают нам в оценке истинности или ложности убеждения. В очень редких случаях они служат слабыми за­слонками, которые помогают клиентам избежать попадания в тиски накопленных в течение жизни ошибочных взглядов. По­ложите на одну чашу весов все логические ошибки, какие вы сможете собрать, а на другую — одно неопровержимое доказа­тельство, и оно всегда будет перевешивать.

Метод

Как только клиент признает, насколько бессмысленны логи­ческие заблуждения, его можно научить тому, как не прибегать к этим лингвистическим шорам. Наилучшим образом это можно сделать, приведя примеры и мотивировав клиента на то, чтобы он опровергал любое произнесенное или услышанное им заблуж-; дение до тех пор, пока он не пресытится их бестолковостью.

Пример

Ниже приводится список наиболее распространенных логичес­ких ошибок, а также определение и примеры для каждой из них.

Чувствительность

Простые, невинные эмоции, которые бывают у каждого, пре­вращаются в ужасающие, всеохватывающие, психиатрические крайности.

• «Я должен быть подавлен, потому что мне грустно после отпуска».
• «Нервничать опасно».

Сверхобобщение

Отдельные примеры, относящиеся к какой-либо категории, счи­таются представляющими всю категорию в целом.

• «Я хуже Майка, потому что он всегда побеждает меня в бад-
• минтон».
• «Тот, кто не может писать без ошибок, — дурак».

Персонализация

Случайные события воспринимаются как персональная угроза.

• «Я сломал ногу, потому что Бог наказывает меня за мои прош­лые грехи».
• «Всему, что происходит с человеком, есть свои причины».

Антропоморфизм

Приписывание человеческих характеристик неодушевленным

объектам.

• «Машина отказывалась двигаться с места».
• «Гром гневно грохотал».
• «Госпожа удача была против меня».

Увековечивание