|
Метод 1. Научите клиента делать различие между воспринимаемым событием и его мыслями об этом событии. 2. Помогите клиенту посмотреть на событие с позиций общественной и личной значимости. Общественное значение может быть увидено, если клиент потренируется воспринимать ситуацию с точки зрения других людей. Событие должно быть объективировано. Напомните клиенту, что у них уже есть общественный взгляд, так как в течение всей своей жизни они могли наблюдать за другими в тысяче различных ситуаций. Терапевт помогает клиенту перенести свое восприятие других людей на себя. 3. Для того чтобы перевести значение событий из разряда личного в публичное, клиент должен научиться отстранять от собственного восприятия следующее: эмоциональные переменные, интенсивное самонаблюдение и определенные метафизические предположения. Очевидно, что это невозможно осуществить в полной мере, но чем больше клиенты смогут к этому приблизиться, тем более объективным будет их взгляд на происходящее. 4. После того как понятие общественного значения было раскрыто клиенту, помогите ему составить список основных ситуаций, с которыми он сталкивался, а также публичных и личных значений для каждой из них. 5. Сначала клиентам нужно будет проинтерпретировать событие с позиций общественности, после того как они автоматически восприняли его с личной точки зрения. По мере постепенного развития клиенты смогут все больше и больше приближать объективный взгляд на событие ко времени его совершения и в конце концов замещать персональное восприятие публичным во время самого события. Пример 1
Событие: приступ тревоги. Персональное значение: «Я умру». Публичное значение: адреналин и другие вещества выбрасываются в кровяное русло. Событие: критика другим человеком. Персональное значение: «Я, должно быть, сделал что-то неправильно. Я неполноценен». Публичное значение: «Некто выражает свое несогласие с тем, что я сделал. Причины этого неизвестны». Событие: неудача в деловом проекте. Персональное значение: «Я некомпетентен, я неудачник, я спускаюсь вниз по лестнице успеха». Публичное значение: «Планирование и подготовка были недостаточно эффективными». Событие: нехватка аргументов. Персональное значение: «Я слабак, балабол и зануда». Практикум по когнитивной терапии Публичное значение: «Он знал по этому вопросу больше меня и, может быть, более опытен в ведении споров». — 155 —
|