Т: Значит, мы выявили и вторую ситуацию. Вы заметили ускоренное сердцебиение, и у вас возникла автоматическая мысль: "Что со мной происходит?" Занесите это в таблицу.
На следующей сессии терапевт снова анализирует домашнее задание, выполненное Салли, и отмечает, что пациентка научилась заполнять первые четыре колонки бланка РДМ. Теперь одна из его целей на данной сессии состоит в том, чтобы при благоприятной возможности научить Салли использовать оставшиеся две колонки. Терапевт использует вопросы, приведенные в верхней части бланка, чтобы помочь пациентке оценить автоматические мысли, которые она выявила в ходе выполнения домашнего задания (рис. 9.2). Вначале работа проводится в устной форме.
Дата/ время
Ситуация
Автоматические
мысли
Эмоции
Адаптивный ответ
Результат
1 . Какое конкретно событие или поток мыслей и/или
образов либо воспоминаний
пришли вам на ум?
1. Какие мысли и / или представ-ления возникли у вас?
1. Что вы в тот
момент
чувствовали
(грусть, тревогу, злость и т.д.)?
1. (желательно) Какое когнитивное искажение вы допустили?
1. Насколько теперь вы убеждены в истинности
каждой автоматической мысли?
2. Были ли у вас
неприятные
физические
ощущения,
и если да, то
какие именно?
2. Насколько вы
были убеждены
в их истинности
в тот момент,
когда они
возникали?
2. Насколько ярко была выражена каждая из этих эмоции?
2. Используйте вопросы, приведенные ниже, чтобы сформулировать ответ на автоматические мысли
2. Какие эмоции вы сейчас
испытываете?
Насколько каждая из них интенсивна (в континууме 0- 1 00%)?
3. Насколько вы убеждены в каждом ответе?
3. Каковы будут ваши дальней-шие действии
(или: что вы сделали)?
Пятница, 8.03
15:00
Думала о том,
не пригласить ли
Боба на кофе.
Он на захочет
пойти со мной.
90%
Грусть 75%
(Искажение мышления: Катастрофизация") На самом деле я не знаю, захочет он пойти или нет. 90% Он общается со мной по-дружески. 90% Самое плохое, что может случиться, эта та, что он скажет "нет" и какое- та время я буду плохо себя чувствовать. 90 % Самое хорошее, что может случиться, - он скажет "да". 100% Самый реалистичный вариант развития событий - он скажет, что очень занят, но по-прежнему будет общаться со мной по-дружески. 80% Если я и дальше буду уверена в том, что он не захочет пойти со мной в кафе, у меня с ним нет никаких шансов. 100% Я должна подойти к нему и пригласить. 50% В этап нет ничего ужасного. 75%