социальная потребность в постоянном общении с другими людьми, включая бесконечные — один за одним — телефонные звонки, не уравновешенные спокойным самосозерцанием; употребление вредных субстанций, которые «успокаивают вас» (алкоголь) или, наоборот, «подстегивают» (кофеин); привычка «подкрепляться», вместо того чтобы прислушиваться к собственным эмоциям;
Практически любая форма деятельности, регулярно отвлекающая вас от выполнения вашей реальной работы, может считаться вредной привычкой. Если вы хотите осуществить эволюционный переход в новую реальность, вам нужно сделать иной выбор. Вы должны осознанно обратить внимание на те неприятные моменты, которые кроются в вашей тени. Но для этого вам необходимо перестать суетиться и отвести время для самосозерцания. Понаблюдайте в тишине и покое за тем, что происходит внутри вас. Только покой дает возможность погрузиться в глубины собственного сознания. А без этого крайне трудно достичь тех областей, которые нуждаются в проработке, как и распознать те стереотипы, которые удерживают вас в рамках деструктивных циклов. Итак, оставьте на время привычную рутину, успокойтесь и постарайтесь обнаружить то, что особо нуждается в вашем внимании. Как только почувствуете себя на краю эмоционального поля, лишенного спокойствия, радости и Любви, сразу же фиксируйте это в своем сознании, поскольку радость, Любовь и покой — это не эмоции. Эмоции — человеческое изобретение. Радость, Любовь и покой универсальны: это не эмоции, а само состояние человека. Эмоции — указание на нечто такое, что нуждается в изменении. Потому обращайте внимание на моменты, когда вас начинают захлестывать эмоции. А затем отмечайте те мысли, которые приходят вам при этом в голову. Не ругаете ли вы себя за то, что совершили ошибку? А может, ругаете кого-то еще — за то, что обидел вас или за «неправильное» поведение? Перестаньте осуждать. Очистите свои эмоции с помощью более спокойных, Любящих мыслей. Развернув мысли от порицания к Любви, вы исправляете стереотип, существующий внутри вашей тени. В следующий раз, когда вы вновь почувствуете эмоцию, связанную с данной проблемой, она, скорее всего, придет к вам с иного направления, и вы обретете в итоге новое понимание ситуации. Постоянный всплеск эмоций ведет к осознанию того, что определенные области вашей тени нуждаются в проработке Любовью. Чем сильнее ваша реакция, тем больше у вас шансов восстановить нарушенный баланс. Регулярно отмечая свои эмоции, всматриваясь в них, обращая внимание на то, что вы думаете при этом, и меняя свои мысли на более позитивные, вы сможете определить для себя, какие именно стереотипы мышления требуют срочного вмешательства. В этом и состоит ваша работа с тенью. — 53 —
|