|
Просветленные взаимоотношения можно символически представить как два соединенных круга, как кольца на олимпийском символе. У двух соединенных кругов есть три области. Области, не касающиеся друг друга, это «ты» и «я». Перекрывающая часть - это «мы» и «нас». Ключ к сбалансированным взаимоотношениям - надлежащая величина «мы» и «нас». Если круги перекрываются слишком много, имеется созависимость, прилипчивость, одержимость и привязка. Если здоровых границ недостаточно, не достаточно и «ты» и «я». Все дело в «мы» или «нас». Я отождествляюсь с тобой, ты отождествляешься со мной. У нас нет отдельного пространства или места, чтобы восстановиться внутри индивидуальных я. Такое взаимоотношение вредное и потребительское. Если круги пересекаются недостаточно, отсутствует близость. Все дело в «ты» и «я». И очень мало «мы» или «нас». Здесь резко очерчены границы, и индивидуумы нагромождают барьеры вхождению в личное пространство из-за неразрешенной боли в прошлых взаимоотношениях. Если отсутствуют страсть, великодушие или стремление партнеров друг к другу, тогда вы вышли из равновесия и нуждаетесь в поиске путей сближения. Возможно, понадобится периодический «щипок» или тонкая настройка уровня взаимодействия. Грань между слишком большим и слишком малым перекрыванием кругов очень тонкая. Важно постоянное отслеживание ситуации. Если, будучи отделены от партнера слишком долго, вы чувствуете себя подавленным или в ловушке, вы слишком близки. Если вы ощущаете себя заброшенным, как будто и не пребываете во взаимоотношениях, или отсутствуют страсть и стремление друг к другу, вы недостаточно близки. Просветленная связь между парами Есть много систем общения, эффективных для разрешения конфликта и укрепления любви и сострадания. Не все они работают одинаково для всех. Одни расцветают на фоне ненасильственного общения, другие - на фоне отражения и отсутствия суждения. Правило номер один просветленного взаимоотношения - полностью присутствовать для другого человека. Это значит, что вы действительно слушаете и не пытаетесь репетировать, что сказать дальше. Это значит давать другому человеку возможность выразить себя, иметь терпение и не перебивать. Просветленные пары могут критиковать негативные стороны друг друга, если согласились открыто и честно выражать свои чувства, не проецируя друг на друга вину и стыд. Начать можно так: «Мне очень печально, когда ты проводишь несколько дней вдали от меня, потому что я чувствую себя покинутым. Впрочем, это мои внутренние проблемы». В данном примере, человек, выражающий чувства, принимает на себя полную ответственность за них и не винит другого человека. Причина ощущений выражается точно и без суждения. Заметьте, что человек не сказал: «Мне очень печально, когда ты проводишь слишком много времени без меня». Это уже осуждение, потому что словосочетание «слишком много времени» можно понимать по- разному, и оно ни о чем не говорит. Для одних людей слишком много времени может означать пять минут, для других - пять лет. — 101 —
|