|
Если вы новичок:
V
- Обращайте внимание на то, что именно изо дня в день вас беспокоит или волнует.
- Обзаведитесь карманной записной книжкой и записывайте туда то, на чем хотели бы фокусироваться.
- Сделайте художественный коллаж из своих намерений и повесьте его в своем доме на видном месте.
- Практикуйте медитацию во время ходьбы: совершая прогулку, подмечайте, как красиво все в вашей жизни.
Если вы ученик:
- Каждое утро ставьте будильник на 15 минут раньше и используйте это время, чтобы размышлять над своими делами и намерениями, которые собираетесь осуществить в течение дня.
- Сочините небольшую песенку или мантру, выражающую ваши желания, и напевайте ее как форму активной медитации.
- Сделайте так, чтобы ваши ручные часы каждый час подавали звуковой сигнал. Как только он прозвучит, обратите внимание на то, на чем вы мысленно сфокусированы в данный момент. Избавьтесь от своих мыслей, если они противодействуют вашим желаниям, и замените их другими, соответствующими тому, чего вы по-настоящему желаете.
- Составьте список всех позитивных и приносящих вам удовлетворение вещей, происходящих в вашей нынешней жизни, и подмечайте, сколько времени вы расходуете, концентрируясь на этих возвышенных предметах.
Если вы подмастерье:
- Представьте на уровне ментального зрения, что идете на рыбалку, и убедите себя, что поймаете нечто удивительное.
- Прежде чем удалиться вечером на покой, посвятите 10-15 минут размышлению и обзору всех тех способов, которыми Бог продемонстрировал вам в этот день Свою любовь. Обратите внимание на то, как этот список увеличивается в течение недели.
- Каждое утро, прежде чем приступать к медитации, записывайте один или два вопроса и забрасывайте их, подобно рыболовному крючку, во Вселенную.
- Будьте открыты и готовы к тому, чтобы «выуживать» ответы.
- Старайтесь подмечать все идеи, проносящиеся в вашем мозгу в течение дня, и попытайтесь понять, что они — всего лишь запоздалый ответ на ваши медитативные «походы на рыбалку».
Если вы на пути к мастерству и полному овладению данным уроком:
- Смотрите на все в своей жизни как на ковкую, пластичную субстанцию и используйте медитацию как средство «перековки» мира в соответствии с тем, что вы считаете в жизни важным и достойным созидания.
Урок души:
Медитация — это акт творения.
Цель души:
Быть живой медитацией на красоту этого мира.
УРОК № 19
Любите свое тело
Любите свое тело. Воспринимайте его, как оно есть — как Божественный Дух в физической форме. Оно — священное творение на земном плане и должно почитаться и признаваться в качестве прекрасного выражения Бога.
— 130 —
|