Ангельская терапия

Многие люди нередко жалуются мне на «проблемы» с медитацией: то они просто чувствуют, что у них нет для этого занятия времени, то ум их рыскает повсюду и мешает сосредоточиться, то они засыпают, как только им удается расслабиться.

Несомненно, что сама по себе медитация не является абсолютной необходимостью. Кому-то из нас медитация помогает более ясно и четко воспринимать послания ан­гелов, но есть и другие, не менее эффективные способы, позволяющие успокаивать ум и различать ангельские голоса.

Например, вы можете успокоить свои тело, мысли и эмоции благодаря общению с природой. Если у вас есть привычка периодически выглядывать в окно дома, офиса или машины, любуясь какой-нибудь картиной природы — облаком, деревом, щебечущей на его ветке птицей, — вам должно быть знакомо чувство чудес­ного спокойствия. Сфокусируйте глаза и ум на этом чуде — и вы ощутите; как ваше сердце расширяется от восхищения и благодарности красоте. Времени, прове­денного на лоне природы, пожалуй, ничем не заменишь. Турпоходы и прогулки по горам —• все это прекрасно. Но даже обеденного перерыва, если его провести в парке или на берегу ручья, будет вполне достаточно, чтобы возобновить свою связь с Матерью-Землей, природными ангелами и своими ангелами-хранителями.

Еще один способ успокоить ум и тело — медленно сделать два-три глубоких вдоха и выдоха. Вдохните полной грудью и задержите воздух в легких, отсчитав пять или десять секунд. Затем медленно выдохните. Повторите упражнение, представив на этот раз, что вдыхаете в себя восхитительные чувства — расслаблен­ность, радость и спокойствие. Когда выдыхаете, почув­ствуйте, как освобождаетесь от стресса, напряжения и беспокойства.

С помощью этих глубоких вдохов и выдохов вы (буквально вдохновляете себя, другими словами — на­полняете себя светом духа. Дэннион Бринкли, автор книги «Спасенные светом», дважды испытавшая око­лосмертные переживания, однажды рассказала мне, что духовный мир взаимодействует с нами посредством нашего дыхания. Когда мы делаем частые, короткие вдохи и выдохи, то наше общение с этим миром оказывается менее глубоким, чем в тех случаях, когда мы дышим действительно глубоко. Дыхание, по сути, — это наш способ «звонить» домой, на небеса!

В восточных практических философиях обучают еще одному средству успокоения ума — визуализации, в ходе которой вы представляете себе большое озеро с прозрачной водой. Представьте себя под водой где-то в самом центре этого озера, легко дышите и плавайте, глядя по сторонам. Обратите внимание, как медленно оседают на дно песчинки, встревоженные вашими дви­жениями. Когда песок осел, вода остается совершенно чистой и неподвижной. Почувствуйте, как ваши тело и ум откликаются на эту тишь, а все владеющие вами за­боты и волнения мягко уходят, растворяясь в нежной неподвижности.