|
все, что попадается, не прожевывая. Лекарство приносит пользу, но можешь им отравиться, если проглотишь каждое увиденное. 90 При еде не смешивай без разбора разную пищу. Если смешивать все не по вкусу и мере, то даже лекарство может превратиться в яд. 91 В пищу употребляй большей частью печения из пшеничной муки. Их легко найти, они недороги, не станут источником болезней и подходящи для организма. 92 Разнообразь полезную пищу и чередуй ее по дням. Если продолжительное время употреблять одну и ту же пищу, ты можешь заболеть несварением желудка. 93 Иногда в небольших размерах пей тарак, айрак и их соки. Они полезны для организма и не обременительны для телесной и умственной деятельности. 94 В очень холодное зимнее время употребляй питательную пищу. Болезни и расстройства организма возникают большей частью в связи с простудой. 95 После обеда каждый день не засыпай. Если заведешь даже беседу, и то лучше; наверняка будешь в живых. 96 Не увлекайся сном, лишающим тебя рассудка и сознания, будто ты существо в состоянии самади — глубокого внутреннего созерцания. Поскольку такой сон равносилен отсутствию, то это и есть признание отсутствия за блаженство. 97 После еды, когда немного усвоится пища, строго придерживайся брюшного пупочного дыхания. Тело окрепнет, не будешь одолеваем болезнями, дыхание будет беспрерывным и будешь жить долгое время. 98 После еды совершай небольшую прогулку, делая движения телом. Освежится дыхание и кровь, оживятся равномерно сосуды тела. 99 Чтобы отдохнуть после прогулки, на короткое время приляг, меняя положение тела — лицом вниз, на оба бока. Если ляжешь лицом вниз, выйдет газ из кишок, быстрее усвоится пища. 100 Если скушал жирную пищу, то для содействия пищеварению выпей слегка подсоленную воду или чай по названию чинта. Предыдущая пища усвоится быстрее, а к последующей аппетит не прервется. 101 Собираясь пить чай, клади в него щепотку соли. От этого быстрее усвоится пища, исчезнут болезни желудка. 102 Время от времени мойся в бане или в жарко натопленной избе. Этим изживешь простуду и болячки, станет чистой поверхность кожи. 103 В отдельных случаях гуляй по лесной прохладе и приятному для души саду. Этим развеешь мрачные чувства горя, а душа и тело обретут спокойствие и радость. 104 В иные времена заводи приятную беседу с близкими друзьями. От нее из твоего сердца исчезнет плохое настроение, а душа будет питаться чувством — 16 —
|