âòîðîé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; ïåðâûé ðàáî÷èé ïîäõîä – 11 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàáî÷èé ïîäõîä – 11 ïîâòîðåíèé; òðåòèé ðàáî÷èé ïîäõîä – 11 ïîâòîðåíèé. Ïÿòîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå: ïåðâûé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; ïåðâûé ðàáî÷èé ïîäõîä – 12 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàáî÷èé ïîäõîä – 11 ïîâòîðåíèé; òðåòèé ðàáî÷èé ïîäõîä – 11 ïîâòîðåíèé. Øåñòîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå: ïåðâûé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; ïåðâûé ðàáî÷èé ïîäõîä – 12 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàáî÷èé ïîäõîä – 12 ïîâòîðåíèé; òðåòèé ðàáî÷èé ïîäõîä – 11 ïîâòîðåíèé. Ñåäüìîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå: ïåðâûé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; ïåðâûé ðàáî÷èé ïîäõîä – 12 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàáî÷èé ïîäõîä – 12 ïîâòîðåíèé; òðåòèé ðàáî÷èé ïîäõîä – 12 ïîâòîðåíèé. Âîñüìîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå: ïåðâûé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; ïåðâûé ðàáî÷èé ïîäõîä – 13 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàáî÷èé ïîäõîä – 12 ïîâòîðåíèé; òðåòèé ðàáî÷èé ïîäõîä – 12 ïîâòîðåíèé. Äåâÿòîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå: ïåðâûé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; ïåðâûé ðàáî÷èé ïîäõîä – 13 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàáî÷èé ïîäõîä – 13 ïîâòîðåíèé; òðåòèé ðàáî÷èé ïîäõîä – 12 ïîâòîðåíèé Äåñÿòîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå: ïåðâûé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; ïåðâûé ðàáî÷èé ïîäõîä – 13 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàáî÷èé ïîäõîä – 13 ïîâòîðåíèé; òðåòèé ðàáî÷èé ïîäõîä – 13 ïîâòîðåíèé Îäèííàäöàòîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå: ïåðâûé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; ïåðâûé ðàáî÷èé ïîäõîä – 14 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàáî÷èé ïîäõîä – 13 ïîâòîðåíèé; òðåòèé ðàáî÷èé ïîäõîä – 13 ïîâòîðåíèé Äâåíàäöàòîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå: ïåðâûé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; ïåðâûé ðàáî÷èé ïîäõîä – 14 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàáî÷èé ïîäõîä – 14 ïîâòîðåíèé; òðåòèé ðàáî÷èé ïîäõîä – 13 ïîâòîðåíèé Òðèíàäöàòîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå: ïåðâûé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; ïåðâûé ðàáî÷èé ïîäõîä – 14 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàáî÷èé ïîäõîä – 14 ïîâòîðåíèé; òðåòèé ðàáî÷èé ïîäõîä – 14 ïîâòîðåíèé ×åòûðíàäöàòîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå: ïåðâûé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàçìèíî÷íûé ïîäõîä – 10 ïîâòîðåíèé; ïåðâûé ðàáî÷èé ïîäõîä – 15 ïîâòîðåíèé; âòîðîé ðàáî÷èé ïîäõîä – 14 ïîâòîðåíèé; òðåòèé ðàáî÷èé ïîäõîä – 14 ïîâòîðåíèé Ïÿòíàäöàòîå ñèëîâîå óïðàæíåíèå: — 75 —
|