Лунный календарь в повседневной жизни

? Пятое . Надо есть три, а лучше четыре раза в день, но понемногу. Легкое чувство насыщения – уже сигнал, что пора выходить из‑за стола. Никогда не ешьте «до отвала».

? Шестое . Помните, что любую пищу надо «отработать». Чтобы сгорели калории, полученные с порцией мороженого, нужно 40 минут ходить быстрым шагом; чтобы не отложился в лишний вес кусочек торта, надо 20 минут бегать. Не забывайте о том, что при сидячем образе жизни похудеть практически невозможно, даже постоянно ограничивая себя в еде. Замечено, что умеренная физическая нагрузка снижает аппетит.

? Седьмое . Ешьте медленно. Обратите внимание: практически все люди, страдающие излишним весом, едят быстро и жадно, целиком заглатывая огромные куски, а худые, как правило, – медленно и понемногу, тщательно пережевывая пищу. Когда мы едим медленно, легче насыщаемся меньшим количеством еды. Кроме того, быстро есть и не жуя глотать вредно для желудка.

Глава 6 ЖЕНСКАЯ МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА: РЕЦЕПТЫ ЛУНЫ

СЕКРЕТЫ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ

Среди моих знакомых есть три женщины в возрасте тридцати семи – тридцати девяти лет. Одна из них выглядит «на свои», другой меньше сорока пяти не дают, а третьей на вид не больше двадцати девяти. Когда они собираются вместе, никто не может предположить, что они ровесницы. Самое интересное, что каждая из них и чувствует себя, и образ жизни ведет соответственно вовсе не паспортному возрасту, а тому возрасту, на который выглядит. Первая – деловая женщина, руководитель коллектива, на которую молодежь смотрит как дети на учительницу. Вторая – солидная мать семейства, не в меру располневшая и обрюзгшая, давно поставившая крест на себе как женщине. Третья – юная, стремительная, спортивная барышня, своя в любом молодежном коллективе, вечно окруженная поклонниками.

Значит, паспортный возраст не так уж много значит? Открою вам секрет: он практически вообще ничего не значит. Это пустая формальность, необходимая для облегчения жизни в человеческом обществе. Но свою душу ни в коем случае нельзя ставить в зависимость от паспортного возраста. Возраст имеет тело, но не душа. Душа всегда молода. Тот, кто об этом знает, – тот владеет секретом вечной молодости. Если мы свято верим в молодость своей души, то даже тело начинает подчиняться этой вере и не стареет.

Как сохранить молодость души? Жить в гармонии с собой. Есть законы социума, законы мужской логики, которые говорят: «Сорок лет – бабий век», «Старость – не радость» и прочее. Запомните: к вашей лично душе эти высказывания не имеют отношения. Потому что у души собственные, индивидуальные законы, которые не имеют ничего общего с принятыми в человеческом обществе законами, правилами и установками. Это значит, мы сами можем создавать для своей души такие законы, какие нам нравятся. Я предлагаю принять замечательный закон, который гласит: душа не стареет, а когда не стареет душа, не стареет и тело. Да что его принимать – он и так действует для тех, кто этот закон для себя понял и принял.