Ароматерапия для начинающих

Страница: 1 ... 2930313233343536373839 ... 99

Высокая летучесть

Средняя летучесть

Низкая летучесть

Базилик

Герань

Жасмин

Бергамот

Камфора

Иланг-иланг

Тимьян

Лаванда

Ладан

Шалфей мускатный

Мелисса

Нероли

Ромашка

Пачули

Роза

Сандал

При составлении композиции рекомендуется выбрать из каждой колонки эфирное масло с наиболее понравившимся ароматом. Для создания лечебной и профилактической смеси оптимально использовать три вида эфирных масел (по одному из каждой колонки) или пять максимально. Для профилактического массажа количество эфирного масла не должно превышать 1 капли на 2 мл жирного масла.

Если вы хотите провести массаж самостоятельно, без консультации врача, разведите масло в еще больших пропорциях: 1 капля эфирного масла на 3 мл жирного. В ситуации с эфирными маслами поговорка «Кашу маслом не испортишь» имеет противоположный смысл.

При тяжелой депрессии, когда душевные силы больного полностью парализованы, применение ароматических веществ не заменит помощи профессионального психотерапевта, однако ароматерапия может улучшить самочувствие и настроение, а также предотвратить обострение депрессии и опрометчивые решения.

Будьте внимательны: первыми симптомами возможной депрессии являются повышенная утомляемость, недовольство собой и работой, неспособность к продолжительному волевому напряжению, чувство беспричинной тоски.

Вовремя начатая ароматерапия способна предотвратить развитие депрессии.

СТРЕСС КАК ЗАЩИТНАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА

Каждый человек в той или иной степени переживал состояние стресса. Редко стресс бывает положительным — восторг победы, удачи, состояние резкого притока энергии. Чаще, к сожалению, стресс носит отрицательный характер. Особенно опасно состояние хронического стресса: страх, суматоха, утомление, погоня за успехом и ускоренный ритм жизни, от которого нельзя отстать, — все это преследует нас на каждом шагу. Постоянное напряжение и возбуждение центральной нервной системы могут привести к срыву и возникновению заболеваний.

Когда человек оказывается в ситуации, которую он воспринимает как чрезвычайную и угрожающую, в состоянии его организма происходят значительные изменения. Воспринимаемая нашим разумом угроза наносит вред здоровью независимо от того, реальна она или всего лишь воображаема. Степень изменений в организме определяется тем, насколько человек серьезно относится к угрозе и считает ли себя способным ей противостоять. Чем серьезнее он ее опасается (даже на подсознательном уровне), тем более интенсивной оказывается стрессовая реакция.

— 34 —
Страница: 1 ... 2930313233343536373839 ... 99