|
Когда я думаю о своем зависимом «Я», я чувствую…
- ______________________________________________________________
- ______________________________________________________________
- ______________________________________________________________
- ______________________________________________________________
- ______________________________________________________________
- ______________________________________________________________
- ______________________________________________________________
- ______________________________________________________________
- ______________________________________________________________
- ______________________________________________________________
В первом разделе опиши, на что похоже твое зависимое «Я». Один человек, по имени Джек, написал следующее: «Мое зависимое «Я» – это подлая, злая, возмущенная часть меня, когда я трезв. И еще оно - та сторона меня, которая любит развлечения, когда я пью».
Затем закончи начатое предложение: «Мое зависимое «Я»…» так быстро, как только можешь как минимум десять раз, и посмотри, что получилось. Джек написал следующее:
Мое зависимое «Я»…
- Подлое.
- Злое
- Одинокое
- Жадное
- Ненавидит меня за мои успехи.
- Всегда желает легкого выхода
- Заинтересовано в быстрых достижениях независимо от цены.
- Готово убить меня, лишь бы заполучить то, что оно желает.
- Не заботится ни о ком и ни о чем, кроме того, как достать побольше выпивки или наркотиков.
- Злится, когда я становлюсь трезвым и стараюсь оставаться таким.
Теперь, в третьем разделе, закончи начатое предложение: «Когда я думаю о своем зависимом «Я», я чувствую…» десять раз, так быстро, как это возможно. Джек написал:
«Когда я думаю о своем зависимом «Я», я чувствую…..
- Злость
- Грусть
- Огорчение
- Тяжесть
- Как будто я потерпел поражение
- Вину
- Отупение
- Стыд
- Злость, что я мог быть так туп
- Облегчение от того, что я не обязан больше пить или употреблять наркотики.
Теперь, возьми еще один лист бумаги и раздели его на три части, как показано на следующей странице:
— 35 —
|