|
Это можно увидеть на простом примере. Когда мы злимся, у нас возникает один тип дыхания, когда мы влюблены – другой тип, когда ум сконцентрирован на чем-то – третий тип дыхания. И так с каждой эмоцией и состоянием нашего ума. Мы можем изменить эту модель и использовать для занятий. О дыхании есть отдельная большая тема, и мы затронем ее позже. На первый взгляд простые упражнения (если их делать правильно) дают большой исцеляющий эффект. Каждая поза имеет свое воздействие, но это не значит, что для того, чтобы, например, улучшить работу щитовидной железы, вам нужно делать позу «Свеча» до посинения. Необходимо выполнять комплекс асан, чтобы воздействовать равномерно на систему в целом. В этой книге вы найдете составленный мною комплекс, он хорошо продуман и проверен. Выполняйте его согласно рекомендациям, описанным во второй главе книги. На физическом уровне занятия дают хорошее здоровье, развивают силу, гибкость, плавность и связанность движений, выносливость к физическим нагрузкам. Улучшается питание и тонус мускулатуры, суставов, костей, внутренних тканей и органов, усиливаются функции эндокринных желез, активно включается и участвует вестибулярный аппарат, появляется чувство равновесия и устойчивости. Повышается уровень энергии – человек начинает хорошо себя чувствовать. Усиливаются защитные и выделительные функции организма, улучшается обмен веществ. В результате сбалансированности всех сложных процессов, протекающих в организме человека, и постоянной работы с сознанием во время занятий йогой стабилизируется психическое и эмоциональное состояние, человек становится более устойчивым к внешним раздражителям и стрессам, избавляется от комплексов, страхов, зависимости от неблагоприятных внешних факторов. Благодаря специальному дыханию во время выполнения физических упражнений задействуется больший объем легких, улучшается газообмен, работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление и кровообращение. Создается позитивный настрой на весь день (если выполнять утром), быстро снимается усталость и напряжение после рабочего дня (если выполнять вечером). Все это, а также другие многочисленные принципы, делают древнюю йогу уникальной и в то же время доступной и необходимой в повседневной современной жизни. Она прошла испытания тысячелетий и при этом приобретает еще большую актуальность. На основе йоги возникло множество современных видов гимнастики, единоборств и дыхательных комплексов. Йога продолжает удивлять нераскрытыми тайнами и необычными явлениями многих ученых. Она привлекает к себе известных людей бизнеса, шоу-бизнеса, глав правительств, политических и религиозных деятелей и еще тысячи людей разных слоев населения различных стран и культур. Я уверен, она подойдет и вам. — 16 —
|