-медленные инфекции, нейроинфекции; -сильные нарушения схемы тела; -злокачественные новообразования. Противопоказания временные: -массивный прием лекарств; -обострение хронических заболеваний; -послеоперационный период; -месячные у женщин; -сильная физическая усталость; -перегрев и переохлаждение; -температура тела выше 37 и ниже 36,2 градусов; -слишком жесткий режим жизни; -тяжелая физическая работа; -профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом (с йогой отлично совмещаются нежесткие игры, легкий бег и плавание); -полный желудок; -некоторые личностные свойства; -курс глубокого массажа, чжэнь-цзю терапии; -пребывание в парной либо сауне допустимо только не менее чем через 6, а лучше 8 часов после практики, или за 4 часа до нее. Завершая общую тему тела в контексте йоги, прежде чем перейти ко внутренней технике исполнения асан, приведу отрывок из Верхарна - образ того, что происходит с человеком, если он не следит за своим телом: «В тебе прокиснет кровь твоих отцов и дедов, стать сильным, как они, тебе не суждено. На жизнь, ее скорбей и страсти не изведав, ты будешь, как больной, глядеть через окно. И кожа ссохнется. И мысли ослабеют. И скука въестся в плоть, желания губя, и в черепе твоем мечты окостенеют, и ужас из зеркал посмотрит на тебя». Шанкара в "Незаочном постижении" (IX век) отмечает: "Скажу о пятнадцати нужных... шагах, в них всех постоянно, действенно следует упражняться". Это - 102. "...Асана и мула - бандха...". Основателем Хатха-йоги считается Горакшанатх. Но некоторые позы йоги обнаружены на "печатях" при раскопках Мохенджо - Даро и Хараппы, датировка "печатей" - примерно 3000 лет до н. э. В "Хатха-йога прадипике" названы 15 асан, в "Гхеранда-самхите" - 32. Айенгар описывает 300 и более асан, считается, что он возродил это древнее искусство. Есть асаны для дыхания и медитации. Есть развивающие гибкость, силу, равновесие. "Многие асаны деформируют полости тела, в частности грудную и брюшную, что ведет к изменению давления и, соответственно, объема" (Д.Эберт "Физиологические аспекты йоги", стр.{23). Далее, стр. 53: "Позы йоги отличаются от прочих тем, что в них имеют место экстремальные отклонения суставов и растяжения мышц, и тело фиксируется в таких позициях, которые в обычных условиях не встречаются". Рассмотрим два важнейших момента. Первый: асана есть неподвижная и удобная поза, совершенство которой достигается при полном снятии напряжения. Этот момент на первый взгляд относится больше к телу. И второй, похоже, относящийся к сознанию: "Или же асана реализуется при сосредоточении сознания на бесконечном". — 60 —
|