Если эти проблемы решены — приступайте. С чего начать? Действительно, с чего начать, когда цель ясна, препятствия отсутствуют, есть время и место для занятий! Первая часть йога-сутры — Садханапада, раскрывая цели и формы йоги дает ответ на этот вопрос — только чистому сердцу и ясному уму раскрывается истина. Йога учит, что освобождение может быть достигнуто методом духовного проникновения в реальность «Я» как чистого бессмертного сознания, совершенно отличного от тела и ума. Но такое духовное проникновение может осуществиться только тогда, когда ум свободен от суетности и остается совершенно спокойным и ясным. Для очищения и просветления ума йога-сутра во второй своей части — Садханападе дает восемь средств: 1. Яма — воздержание, или правила поведения вступившего на путь йоги. 2. Нияма — культура, или кодекс внутриличностной самодисциплины. 3. Асана — поза, положение тела. 4. Пранаяма — система дыхания, контроль за дыханием и усвоением пряны. 5. Пратьяхара — удаление чувств, отрыв от чувственного восприятия. 6. Дхарана — концентрация, внимание. 7. Дхьяиа — созерцание, медитация. 8. Самадхи — высшее сосредоточение, самореализация. Эти восемь этапов составляют восьмеричный путь йоги, при применении этих средств с постоянством и бесстрастием цель йоги может быть достигнута. Вполне понятно, что полное выполнение всех требований йоги требует всей жизни человека, полной самоотдачи. Не каждый человек, живущий в современном обществе, может себе это позволить. Йога не требует этого, она даже запрещает отказ от сложившихся обязанностей по отношению к семье и обществу, в пользу занятий йогой. На это могут пойти только люди, для которых йога — единственный путь самореализации. Но в меру возможностей, отпущенных нам природой и образом жизни, — мы должны выполнять требования йоги. Без этого невозможно продвижение к освобождению. И все же с чего начать? 2. РАССЛАБЛЕНИЕПервое с чего надо начинать — расслабление. Расслабление является исходной позицией к наивысшей концентрации и мгновенной реакции на все события внешнего и внутреннего мира. Если вы достаточно наблюдательны, а это качество нужно максимально развивать, вы можете понаблюдать за поведением кошки. Вся грация её движений основана на максимальном расслаблении незадействованных мышц. Кажется, что она воплощение лени и неги. Но достаточно малейшего шороха, небольшой тревоги, и она мгновенно, без всякого перехода собирается в тугой пружинистый комок. — 137 —
|