Йога —это гимнастика для автономной нервной системы.
Теперь я предлагаю вам, просто как точку зрения, следующую теоретическую конструкцию:
Йога —это произвольное изменение и (или) понижение биоэлектрической активности в нейронах коры головного мозга.
Возможно, это очень большое упрощение; тем не менее такая гипотеза имеет определенную прагматическую ценность: она помогает картографировать йогические уровни сознания. Давайте посмотрим дальше:
ЧЕТЫРЕ ТИПА РИТМОВ ЭЭГ
|
Название
|
Состояние сознания
|
Циклов в секунду
|
|
Бета
|
Бодрствование; познавательные процессы, логическое, рациональное мышление, подверженность беспокойству
|
14 — 28
|
|
Альфа
|
Расслабленное бодрствование; мысли не доминируют над осознанием; сознание, не имеющее содержания
|
8 — 13
|
|
Тета
|
Сновидение (фаза БДГ), творческие мыслительные процессы, спонтанные образы, вдохновение
|
4 — 7
|
|
Дельта
|
Сон без сновидении; “бессознательное состояние”
|
1 — 3
|
К настоящему времени уже существует обширнейшая литература, демонстрирующая доминирование альфа- и тета-ритмов ЭЭГ у медитирующих йогов и дзэнских монахов.
Краткий комментарий относительно гипноза и медитации: это не одно и то же, хотя у этих состояний есть некоторые общие черты. Одна из них относится к начальной точке. Оба феномена включают в себя концентрацию, производящую однонаправленность внимания (санскр. экаграта).
Возвращаясь к моему толкованию первой сутры Патанджали, хочу отметить, что медитация снижает частоту биоэлектрических колебаний мозга. Человек, начинающий медитировать в бета-ритме (полное бодрствование, 28 цикл/сек), постепенно доходит до тета-минимума (4 цикл/сек), переживая период отдыха и восстановления сил.
Йога —это изменение флуктуаций субстанции сознания.
ХАРАКТЕРНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЙОГА-НИДРЫ СВАМИ САТЬЯНАНДЫ
1. Быстрая ротация сознания через многочисленные мармастханани:
Беспокойное бета-состояние берется под контроль благодаря быстрой однонаправленной (экаграта) ротации внимания. Скучать вам не придется, при условии, что вы делаете то, что от вас требуется.
Ощути! Увидь! Произнеси!
Примером для рассмотрения может быть правая рука. Усложненный уровень предполагает концентрацию на более мелких деталях — например, на отдельных фалангах пальцев и бугорках ладони.
2. Осознавание точек, к которым приложено давление:
Запись сосредоточивает ваше внимание на тех точках тела, которые соприкасаются с полом или стулом. Это классические “зоны гравитационного контакта”, в которых у больных, прикованных к постели, могут образовываться пролежни и язвы: затылок, лопатки, ягодицы, икры ног и пятки.
3. Использование воображения для воссоздания осязательных и проприорецепторных ощущений: тяжести, удовольствия, легкости, тепла
— 65 —
|