|
5. Стремление к совершенству Спросите себя: «Как я могу себя воодушевить?» 6. Подчеркивание важности конечного результата Наслаждайтесь процессом. Спросите себя: «Разве мне не интересно то, что я делаю?» 7. Слишком большая нагрузка Составляйте реально выполнимый список дел. 8. Критичное отношение к себе и окружающим Будьте снисходительны к себе и другим. Все мы люди. Относитесь ко всему с юмором. Подбадривайте себя и поддерживайте остальных. Спросите себя: «Что такое происходит в моей жизни, что я чувствую себя неполноценным? Зачем мне нужно доказывать, что я лучше других?» 9. Ожидание того, что окружающие знают, чего вы хотите Говорите людям о том, чего вы хотите. Перестаньте проверять, любят они вас или нет. 10. Болезненные переживания неудачи или критики Спросите себя: «Какой урок я могу извлечь из этой неудачи или критики?» 37 1 1. Сравнение Признайтесь, что, сравнивая, вы пытаетесь отвергнуть идею, будто кто-нибудь может быть лучше вас. Всегда найдется тот, кто будет лучше вас. А вы часто бываете лучше других. Ну и что же? 12. Затаенное недовольство Спросите себя, почему вы боитесь высказывать претензии кому бы то ни было. 13. Обида Добейтесь того, чего вы хотите. 14. Откладывание действий Вообразите, что предприняли действие и потерпели неудачу. Составьте план, как вы сможете исправить положение. 15. Чрезмерное увлечение чем-то одним Например, вы чересчур много работаете, спите, читаете, смотрите телевизор, едите. Не бойтесь рисковать. Вкусите прелесть жизни, пробуя все новые и новые виды деятельности. 16. Надежды, что «когда-то случится что-то, и я буду счастлив» Не упускайте возможность насладиться жизнью прямо сейчас. Не дожидайтесь, пока ЭТО произойдет. 17. Отсутствие или неопределенность желаний Экспериментируйте, чтобы понять, чего вы хотите. Пробуйте разные варианты, чтобы точно знать, чего вы НЕ хотите. Вы, возможно, обнаружите, что сопротивляетесь некоторым из этих предложений тем, что просто «понимаете» их. Не ловили ли вы себя на мысли: «Да я все это знаю»! Если «да», то перечитайте список и решите, какими предложениями воспользуетесь. Не просто будете «понимать» их, но и делать. Если вы попробуете некоторые из этих методов и ваше уныние все же не пройдет, вам, наверное, нужно обратиться к опытному психологу. Поиски самообладания Представьте себе, что водитель машины специально заезжает на тротуар и давит нескольких пешеходов. Если его догонит полиция, то его посадят за убийство. — 27 —
|