Мамонтов Сергей Юрьевич - "Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе"
Введение Глава 1. Я отвечаю за все Я отвечаю за все Задача 1. Избавьтесь от безответственности Вы уникальны! Ваши надежды реальны! Задача 2. Ищите реальную надежду Глава 2. Что я собой представляю, что я имею, каким я кажусь Как мы взрослеем Три способа узнать самого себя Задача 3. Учимся летать Как стать счастливым? Я и Мы Задача 4. Присоединимся к команде Глава 3. Общайтесь уверенно Говорящая внешность Задача 5. О чем говорит ваш внешний вид Уроки детства Задача 6. Гость из будущего Не бойтесь открыться Шесть способов удачно провести беседу Задача 7. Как начать разговор Глава 4. Как рассказывать истории История должна быть интересной Задача 8. Вопросы, которые мы задаем Где искать интересные истории Задача 9. Все вопросы - хорошие вопросы Глава 5. Как использовать истории Задача 10. "А вот еще свежий анекдот" Убеждение и доказательство Представление с историей Могущество паузы Задача 11. Держите паузу! Глава 6. Как организовать идеальное выступление Четыре принципа эффективного выступления Задача 12. Смотрим телевизионную передачу Пять секретов "хорошей" аудитории Глава 7. Измените себя Мы боимся изменений Задача 13. Зафиксируйте свой новый образ Используйте возможности вашего мозга Задача 14. "Действуйте как будто" Три шага к контролю над своим поведением Шесть способов помочь другу в печали Задача 15. Утешьте друга Глава 8. Никогда не говорите "попытаюсь" Сила "не могу" Задача 16. "Я не могу" Действуйте! Задача 17. Не пытайтесь Глава 9. Беспокойтесь на здоровье Страх, тревожность, беспокойство Как беспокоиться правильно Задача 18. Дневник ваших тревог Глава 10. Как рисковать Страх не дает рисковать Задача 19. Составляем список целей Страх потери Задача 20. Определите свои потери Чем измерить свою жизнь? Задача 21. Весы риска Глава 11. Как стать смелым Храбрый человек тоже боится Рискуйте с умом Глава 12. Почему я так сержусь? Гнев работает на вас Хроническая вспыльчивость Десять способов преодоления гнева Задача 22. Запишите свой гнев Глава 13. Как преодолеть застенчивость Шесть шагов к преодолению застенчивости Задача 23. Выйдите из себя Глава 14. Критикуйте правильно Шесть правил грамотной критики Пять шагов к правильному восприятию критики Глава 15. Как обращаться со своими ошибками: "СЛОГ!" и "ОУП" Четыре вида ошибок Совершайте ошибки Задача 24. Сосредоточьтесь на решении проблемы Ошибки лени и ошибки честолюбия Задача 25. Работа над ошибками Проявляйте терпимость Глава 16. Любить и быть любимым Дружба Задача 26. Поддержите дружбу Любви без дружбы не бывает Глава 17. Как выбрать жизнь, которая вам нужна Семь вариантов для выбора, который вы совершаете ежедневно Задача 27. Ваш выбор Что мы можем выбрать Ключевые принципы курса уверенности в себе