|
Совет личный первый: Если Ты будешь мыть стопы ног на ночь холодной водой – Ты не только будешь отлично высыпаться за меньшее время, но и ноги при ходьбе будут меньше уставать. Конечно, это всего лишь побочные действия, о главной причине позже. Если держать (концентрировать) внимание на движениях своего тела при ходьбе тяжело – начни с того, чтобы постараться все время чувствовать свои пальцы во время ходьбы, потирай их незаметно друг об друга, либо держи какой-либо маленький предмет в руке или между пальцев (и уж не советую потом этот самый предмет оставлять где попало, ибо он будет носить на себе не только Твой Личный энерго-отпечаток, но к тому же «напьется» Твоей Силы). Отсюда вывод: такой предмет может Тебе понадобится, чтобы разрешить трудную ситуацию. Совет личный второй: Осознавать свое тело во время ходьбы можно научится, если обратится к такому упражнению в Цигуне, как «четырехслойное расслабление». Знание этого упражнения позволяет не только лучше чувствовать свое тело «изнутри», но также дает возможность практически полностью очистить свой организм от негативных внешних влияний примерно за 20 минут (как то: потеря сил, отравление чем-либо, плохое эмоциональное состояние и т.п.). Совет личный третий: Очень внимательно выбирай место для своих тренировок. То же самое касается времени. Кастанеда очень правильно высказался по этому вопросу: «Воин сам всегда выбирает место для битвы». Добавлю: пока он не будет готов принять ее где угодно и в любое время. ЗрениеИспользование глаз, как механизма считывания визуальной информации, ограничивает масштаб воспринимаемого Тобою пространства. Поэтому важно научится смотреть своим Вниманием, а не глазами. Упр.1: Начни с малого: сядь на стул, вытяни перед собой руки. Взгляд останови на какой-либо точке (любом предмете) прямо перед собой, но дальше рук. Разводя руки в стороны, доведи их до крайнего положения, в котором Ты можешь их видеть «боковым зрением», не отрывая ни на миг взгляда от той точки, на которую смотришь перед собой. Пошевели пальцами на руках, чтобы лучше «очертить» форму рук. Сведи их обратно и повтори все сначала. При этом Твои глаза все время смотрят в одну точку перед Тобой. Упр.2: Используй упр.1 в условиях улицы. Стоя на месте, точно так же зафиксируй свой взгляд на каком-либо удаленном предмете (в принципе даже не обязательно четко видеть его форму). Поймай свои глаза на этот предмет, и в то же время постарайся увидеть по обе стороны от себя два крайних предмета в Твоем «поле зрения». Причем, эти предметы могут быть на разном расстоянии от Тебя (это не имеет значения). Зафиксируй их, и постарайся таким образом детально их рассмотреть (форму, и в особенности цвет), не забывая все это время смотреть глазами на точку впереди себя (хорошо, если эта «точка-приманка» будет находиться как можно дальше). — 34 —
|