|
Если у вас нет духовного наставника, направляйте себя сами. Каждый день посвящайте несколько минут созерцанию. Молитесь не умом, а сердцем. Св. Тереза Авильская говорит: «Важно не много думать, а сильно любить». Следуйте этому принципу, идя по тропинке проб и ошибок, и вы обязательно выйдете на широкий духовный путь. Упражнение 6: Бог в моем сердце Я обещал, что предложу вам некоторые упражнения, которые, будучи явно религиозными по своей тональности, обладают при этом многими преимуществами практики осознания. Вот одно из них: Закройте глаза и некоторое время сознавайте собственные телесные ощущения... Затем ощутите процесс дыхания так, как это было описано выше. На несколько минут сосредоточьтесь на вдохе и выдохе... Осознайте, что этот воздух, который вы вдыхаете, заряжен энергией присутствия Бога... Думайте о воздухе как о бескрайнем океане, который и есть Бог... Когда вы втягиваете в легкие воздух, вы вдыхаете Бога... Осознайте чувства, которые возникают у вас при мысли о том, что вы вдыхаете Бога... Есть и другой вариант этого упражнения, заимствованный у библейских евреев. В данном случае ум сосредоточен на несколько ином объекте. Для древних евреев дыхание человека было его жизнью. Когда мы умираем, Бог забирает наше дыхание. Мы живем, поскольку Он вкладывает в нас свое дыхание — свой Дух. Именно Дух Божий поддерживает в нас жизнь. Вдыхая, представляйте, как в вас входит Дух Божий... Он наполняет ваши легкие своей энергией... Выдыхая, представляйте, что вы избавляетесь ото всего нечистого... от страхов... от негативных чувств... Представьте, как благодаря процессу вдыхания живительного Божьего Духа ваше тело начинает сиять и оживает... и как вы выдыхаете все нечистое... Упражнение 7: Общение с Богом через дыхание Выше я обозначил различие между молитвой и созерцанием. Следует рассказать об этом различии более подробно. Молитвенная практика может быть набожной и интуитивной. Интуитивная молитва есть чистое созерцание. Набожной молитвой я называю молитву, облеченную в слова. И тот, и другой молитвенный путь ведет к единению с Богом, Каждый человек выбирает то, что ему больше подходит в данный момент. Набожная молитва должна исходить из сердца, поскольку ничто из того, что ограничивается пределами ума, не является молитвой, в лучшем случае это лишь подготовка к ней. Может ли подлинное общение быть бессердечным, без эмоциональным? Общение, которое не исходит из сердца, которое лишено эмоций, превращается в пустую формальность. — 17 —
|