Духовная алхимия. Часть 1

Садитесь напротив, выбрав фокусное рас­стояние, и начинайте смотреть на черную точку до тех пор, пока на периферии вашего зрения не появятся полосы ярких цветовых вспышек. Затем закрываете глаза и смотрите в пространство между бровями. Возникают яркоокрашенные концентрические круги. Дер­жать глаза закрытыми до тех пор, пока изображение полностью не исчезнет. Упраж­нение нужно делать при включении внутрен­него монолога — слушайте тиканье часов.

Во втором упражнении вы начинаете вращать глазами вдоль каждой цветной по­лоски от центра к периферии против часовой стрелки, начиная от нижней оси. Взгляд должен плавно катиться по каждой полоске без скачков. Пройдя по наружной красной полоске мира минералов, вкручивайте свой взгляд внутрь, каждую полосу начинайте снизу и так доходите до черной точки в центре, на этот раз по часовой стрелке. Голова неподвижна, вращаются только глаз­ные яблоки. Мысль отключается тиканьем часов, эмоции снимаются расслаблением ли­цевой мускулатуры. После такого спиралевид­ного движения глаз также закройте медленно глаза и понаблюдайте за эффектом.

Поза Хатха-йога.

Для выполнения этой по­зы нужно рано утром сесть в позе лотоса лицом на север. С левой стороны — Луна (минусовая, холодная энергия), с правой — Солнце (плюсовая, теплая энергия). Во время глубокого полного вдоха мысленно начинаете тянуть энергию в виде тонких лучей через левую ноздрю от Луны вниз по левой стороне позвоночника до копчика; через правую — от Солнца, по правой стороне позвоночника также до копчика. Внизу лучи сворачиваются в виде двух рулонов. Во время выдоха энергия поднимается вдоль позвоночника вверх и на уровне затылка перекрещивается — лунная энергия идет в правое полушарие мозга, а солнечная — в левое. Вверху энергия тоже сворачивается в два рулона. Накопив достаточно энергии, вы объединяете правое и левое полушария в центре и спускаете энергию вниз до копчика. Затем назад—вверх. Так несколько раз. Затем объединяете Луну и Солнце на небе, центральные светила у вас над головой и посылаете луч вашей энергии через макушку к этому светилу, Хатха-йога — объединение солнечной и лунной энергий.

Пробуждение всех центров.

В этом упраж­нении мы работаем па восходящем энергети­ческом потоке. Сначала раскрываются два нижних центра: копчик — священное сплете­ние и половой центр (муладхара и свадхистана). Во время глубокого вдоха втягивается внутрь задний проход как можно выше, плав­но, постепенно. Все мышцы заднего прохода сокращаются внутрь. Во время выдоха задний проход плавно опускается вниз и расслабля­ется (время работы от 1 до 5 минут). Проис­ходит разогревание нижних центров (чакр), ощущение теплоты.