|
Есть: листовую зелень, крупы, зерно, овощи, фрукты, пророщенную пшеницу, семена подсолнечника и тыквы, фасоль, горох, рыбу. Не есть: сахар и сладостей, твердых сыров, жареного, копченого, еды из белой муки, много соли. Бросьте курить. Делайте ежедневно умеренные физические упражнения. Ходите в церковь. Если вы неверующий, размышляйте о разумной Вселенной, ибо вы - его частица. Определите себе цель в жизни. Научитесь прощать. Часто давление повышается не от того, что вы едите, а от того, что ест вас. Научитесь говорить «нет». Избегайте людей, с которыми вам тяжело и тревожно. Имейте сбережения. Хотя бы столько денег, чтобы можно было прожить без работы месяц. Не влезает в долги, избегайте кредитов. Ухаживайте за животными. Хотя бы за кошкой. От них больше покоя, чем от людей. В чём счастье Там, где спишь Внук моей сестры спрашивает: "Так в чем счастье. дед? " - А ты сам как думаешь? - В деньгах? -Нет. -Во власти над другими? -Нет. - В любви к женщине? -Нет. -В семье? -Нет. - В работе? -Нет. -В вере? -Нет. -В благотворительности? -Нет. - В художественном занятии? -Нет. -В друзьях? -Нет. - В развлечениях? -Нет. - Так, может, в борьбе. За свою землю, за свободу, за родной язык, за веру? -Нет. - Так в чем же, дедушка? - Во всём, что ты назвал. Но не по отдельности. В комнате, где спите, пусть будет свежо, чисто и просто. И вещи только необходимые, и желательно деревянные, глиняные, полотняные. Да не будет здесь зеркал, фотографий, книг, телевизора, цветов и несвежей воды. И не пускайте сюда чужих людей. Будет хорошо и спокойно спать. Именно здесь хорошо молиться утром и вечером. Научитесь любить воду Меня спрашивали не раз: как ты выжил в голоде, холоде, в невзгоды чужбины? Я научился пить воду. Она часто заменяла мне хлеб, тепло, омывала и радовало сердце. Научитесь любить воду. Остальному она вас научит. Чистота зубов и рта Очень важно тщательно чистить зубы. Я их чищу шипами из вишневых веточек и нитью. Еще раз говорю: это для вашего здоровья значит больше, чем вы думаете. Чистый рот - чистые слова. Чистые зубы - чистые мысли. Научись ждать Научись и умей ждать. И тогда победишь всё. Даже если ничего уже не ждёшь хорошего, все равно - жди. И когда ничего уже не можешь делать, не просто сиди и лежи, а - жди. И даже, когда уходишь, - жди. Жди до прощального вздоха. Первое откровение Ждут от меня откровений, заветного слова, вдруг оно их сделает сильными и утешительными. Нет такого слова. Нет секрета. Зато есть вода и есть дорога. Пейте много чистой воды и много ходите. Вода промоет тело и кости. Дорога промоет мысли. Все остальное откроется само. — 28 —
|