|
- Какое-какое сечение? – Со смехом переспросила Айрин. - Хрено! Каждый раз, когда ты ловишь себя на какой-либо мысли, ты вслух говоришь слово «хрен» и спокойно прекращаешь, останавливаешь, бросаешь эту мысль. Заметьте – слово «хрен» произносится вслух. И так каждый раз, когда ты ловишь себя на какой-нибудь мысли. - Сложная практика, - озабоченно пробормотал Трапп. - Простая, - возразила Фосса. - Не могу себе представить, чтобы я смог добиться того, чтобы мысли не возникали. - А зачем тебе это? – Поинтересовалась Фосса таким вкрадчивым голосом, что Джейн сразу поняла, что назревает очередной ее бросок в горло жертве. Джейн легко представилась эта картина – Фосса бросается и когтями и зубами вцепляется в Траппа, и она рассмеялась. - Ну как зачем? Чтобы делать эту практику… - Есть такие люди, - начала Фосса, в голосе которой уже появилась сверкающая сталь, - которые упорно слышат не то, что им говорят. Такие люди, как правило, безнадежны. В ее взгляде, которым она проедала Траппа насквозь, было не меньше пронзающей стали, чем в интонации. - Прекращать, а не предупреждать, - подсказала Серена, которая по-прежнему пользовалась блокнотом, в то время как Трапп по-прежнему предпочитал обходиться без него. – Фосса не предлагает предупреждать появление мысли, она говорит о том, что тебе нужно ее остановить, бросить на полпути, когда она возникнет. Это… да, это довольно просто, согласна. - Да, не нужно напрягаться и пытаться предотвратить появление мысли – просто останавливай ее, когда она появляется. Один фрагмент хреносечения – пятнадцать минут. Все пробуем прямо сейчас. Прямо сейчас – начали! Джейн, застигнутая врасплох этим требованием, лишь спустя минуту прекратила хаотические метания из стороны в сторону – фиксировать что-то в блокноте или нет, устранять мысли по возможности в самом начале или можно и в середине. Другие тоже пытались задавать Фоссе вопросы, но она отрезала их - пробуйте, время идет. Пятнадцать минут прошло в полном молчании. - Ну как, - наконец спросила Фосса? - Первые пять минут – кошмар, - начал Трапп. – Невыносимо. У меня возникают вопросы по практике, я их останавливаю, и вдруг все заполняется параноидальным беспокойством – а вдруг я забуду этот вопрос, а вдруг это важный вопрос, а я его забуду, и я ничего не могу с этим поделать, и теперь уже новые мысли, что я ничего не могу с этим поделать, что я идиот, что вот у других наверное все клево, а я как дурак. Ужасная помойка. - Берта? – Обратилась к ней Фосса. - Для меня это оказалось простым. Заметила, что ослабевает негативный фон тревожности, озабоченности бог знает чем. Обычно я суетливая, у меня много хаотических отвлечений… — 116 —
|