|
Ожидания могут быть в различных областях жизни. Например, у всех у нас есть собственное представление о том, какими должны быть люди и вообще окружающий мир и как они должны вести себя. Несоответствие наших ожиданий действительности приводит к шоку, сильной стрессовой реакции, а иногда и заболеванию на нервной почве. В этом плане глубокий смысл и рациональное зерно заложено в Восточной философии, которая говорит о том, чтобы ничего не ждать от окружающий людей и жизни, а принимать всё таким, как оно есть, просто отслеживая то, что происходит, и воспринимая трудности и препятствия как свои уроки. Очень часто причиной стресса становится невозможность установить контроль за ситуацией, возникновение обстоятельств, с которыми мы не в силах справиться или повлиять на них, например, в таких случаях как судебное разбирательство или конфликт с властями / начальством, заболевание, официально признанное неизлечимым, неустранимые препятствия и опасности, смерть близких людей и т.д. Часто в таких случаях достаточно снять стресс на ситуацию, успокоиться и постараться обдумать ситуацию в состоянии выбора, чтобы переоценить то, что происходит и найти новые пути выхода из ситуации либо посмотреть на неё с новой точки зрения. Неосуществлённые мечты, проигрыш, когда рассчитывали на победу, могут стать причиной возникновения сильного стресса. Для некоторых людей, чаще тех, у кого обострённое самолюбие и высокая самооценка, угроза их достоинству и самолюбию может быть сильным стрессогенным фактором. Причин стресса может быть огромное множество. В общем, всё, что вызывает у нас сильную негативную реакцию можно считать в большей или меньшей степени стрессом. Что же происходит во время стресса в нашем организме? И что можно сделать, чтобы предотвратить этот процесс и ликвидировать последствия стресса? В реакции организма на сильные раздражители принимают участие нервы , по которым в мозг поступает информация, мозг , обрабатывающий эти сигналы и принимающий решение об ответных действиях, и нервы , по которым эти «команды» передаются из мозга к различным органам. Сигнал опасности или сильного негативного раздражителя поступая в мозг стимулирует деятельность гипофиза. Выделяемый гипофизом гормон – так называемый адренокортикотропный гормон (АСТН) – вместе с кровью поступает в различные органы и стимулирует выработку адреналина, что в свою очередь вызывает ускорение работы сердца, повышение артериального давления, нарастание мышечного напряжения. Адреналин называют «гормоном тревоги». При сильном выбросе в кровь адреналина, все органы ощущая тревогу, напряжённость, начинают работать в усиленном, экстремальном режиме. — 25 —
|