Как стать экстрасенсом

2) очистительное дыхание. После полного йоговского вдоха на несколько секунд задержите дыхание и через плотно сжатые губы выдохните воздух порциями;

3) дыхание через ноздри попеременно. Закрывайте пальцем правую ноздрю и делайте полный вдох через

левую; после задержки дыхания на 1 — 2 секунды выдохните через правую ноздрю, зажав левую; затем вдох через левую ноздрю, выдох через правую и т. д.;

4) ритмическое и психическое дыхание;

5) «внутренний осмотр» тела, при котором осозна­ется энергетический баланс каждого органа и всего организма в целом. Нужно «притупить» чрезмерно интенсивную деятельность отдельных органов, отобрав излишки энергии при помощи тех или иных приемов. В частности, если до начала упражнения какие-то мысли или впечатления активизировали деятельность половых желез, вызвали усиленный приток крови в эту сферу, нужно применить простейший прием — перемножить в уме два двузначных числа. Начав считать и почувствовав, что кровь и энергия покидают эту сферу, тотчас сосредоточьте максимум внимания на солнечном сплетении. Думайте о том, как в сол­нечное сплетение стекаются запасы энергии (вообще нужно учесть, что в сфере половых органов расхо­дуется большое количество праны, поэтому всегда нужно избегать излишних сексуальных мыслей и впе­чатлений);

6) освобождение сознания.

Упражнение «Не думать ни о чем». Выполняется каждый день в течение недели. Займите исходное положение. Произведите «осмотр тела», затем — очис­тительное дыхание и дыхание через ноздри попере­менно в течение одной минуты. Далее проведите ритмическое и психическое дыхание. Представьте, что над головой чистое, ясное небо (в течение 1—2 минут нужно как бы вглядеться в него). Дышите ритмично, постепенно увеличивая время на задержку дыхания, но не насилуя организм. Производя «внутренний осмотр» тела, отберите излишки энергии, освободите сознание. Лежа без всякого движения, старайтесь не думать ни о чем. Через несколько минут отдайте себе мысленный приказ «спать».

Упражнение «Сосредоточение на том, что вас со­вершенно не интересует». Выполняется несколько дней. После освобождения сознания старайтесь думать о том, что вас совершенно не интересует. Найдите в объекте размышлений нечто любопытное, жизненно важное для вас лично (можно думать, например, о камне, поднятом на дороге). Устойчиво и как можно более длительное время удерживайте объект в воображении, находя в нем новые и все более и более интересные детали. Почувствовав легкую усталость, притупление мысли, проделайте очистительное дыха­ние. Некоторое время старайтесь ни о чем не ду­мать, затем мысленно прикажите себе—«спать».