|
Прежде всего тренеры попросили его лечь, а затем под их руководством воспроизвести в своем сознании определенные образы для глубокого расслабления. Далее они дали указание визуализировать каждый этап предстоящего поднятия веса во всех деталях. Его попросили представить свои руки и ноги. Тренеры сказали, чтобы Гарфилд в точности вообразил, каким будет его дыхание, каковы будут ощущения в мышцах, когда он будет поднимать груз в 165 кг, и какие звуки будет издавать штанга, когда он будет толкать ее вверх или опускать вниз. Затем Гарфилд поднялся и подошел к тренерской скамье, понемногу начиная нервничать. Тренеры вместе с ним, теперь уже в сокращенном виде, повторили технику расслабления и визуализации еще раз. Гарфилд рассказывает, что, когда он во второй раз выполнял технику визуализации, воображение придало ему уверенности и начало направлять его движения. Тогда он приступил к совершению своего героического поступка. * Charles Garfield, Peak Performance Когда вы представляете, что уже исцелены и являетесь совершенной, целостной личностью, могут произойти настоящие чудеса. Когда я проводила один из своих обучающих семинаров в Университете Глазго (Шотландия), женщина-профессор из этого университета в то время занималась исследованием состояний волновой активности мозга. Она пригласила меня понаблюдать за ее экспериментами. Она привела в комнату человека и попросила его сыграть на пианино. Пока этот человек играл, она следила за волнами его мозга. Профессор обнаружила, что во время игры на пианино музыкант сменил состояние волновой активности своего мозга и перешел в альфа-состояние. Затем она попросила того же самого человека отодвинуться от пианино, закрыть глаза и представить, что он продолжает играть на инструменте. С помощью одного лишь воображения егомозг вновь погрузился в альфа-состояние. То же верно и для искусства исцеления: когда вы представляете, что вы уже исцелены и являетесь совершенной, целостной личностью, могут произойти настоящие чудеса. Чтобы развить и усовершенствовать свою способность визуализировать то, что вы хотите манифестировать в своей жизни, уделите немного времени тренировке мышц воображения. Вы можете задать себе следующие вопросы и даже записать на бумаге полученные ответы, чтобы закрепить ваше внутреннее видение. Прежде всего представьте себе, что прямо сейчас в вашей жизни уже существует то, что вы мечтали манифестировать. Почувствуйте радость, любовь и волнение от того, что у вас есть то, чего вы так искренне желали. Что вы видите? — 94 —
|