|
Пользуясь, очевидно, тем же источником, который вдохновил автора "Курса Чудес", несколько лет назад я получила очень простые и четкие рекомендации по этому поводу. Позвольте предложить их вам. Мой контакт попросил меня писать по сто раз очень точно сформулированную фразу, в которой прозвучала бы самая болезненная для меня тема. Например, в конкретном случае нужно было писать: "Я прощаю N. за его смерть". При этом следует производить непрерывное дыхание в любом удобном для вас темпе - быстро, медленно, глубоко, легко, меняя темп, - но так, чтобы между вдохом и выдохом и между выдохом и следующим вдохом не было бы пауз. Когда боль становится невыносимой, нужно несколько минут танцевать, двигаться сильно и бурно, и становится легче. В результате - правда, для этого мне понадобилось не сто, а около восьмисот записей фразы прощения и несколько дней - произошло настоящее чудо. Но в обычной, не столь экстремальной ситуации, ста подобных фраз может быть более чем достаточно. mordastik {at} yahoo . com — 45 —
|