|
Мне же осталось лишь дать еще несколько общих советов относительно начальной подготовки и привести список рекомендуемой теоретической литературы для начинающих, чтобы они смогли ознакомиться с основными понятиями. Физические тренировки Если вы решили серьезно заниматься магией, то вам стоит следить за своей физической формой. Я советую вам ежедневно по утрам делать какую-нибудь зарядку. Она должна обязательно включать упражнения на выносливость и растяжку мышц и связок. В идеале, вам стоит заняться йогой :-) Но я понимаю, что это мало кто сможет потянуть, и потому предлагаю другую, тоже очень оптимальную замену - по утрам вы можете выполнять одну из техник, известных как «Око возрождения» и «Гимнастика Гермеса». Найти их можно с сети на многих сайтах через поисковые системы. Диета (Читайте в следующей версии статьи) Дыхание При выполнении упражнений, да и в остальное время очень важно соблюдать правильное дыхание. Один из самых легких путей достичь уравновешенности - дышать регулярно. Многие люди дышат в манере, которую можно обозначить "вдох - выдох, вдох - выдох", при этом мозг страдает от недостатка кислорода. Люди как будто бы думают, что воздух нормирован, его нужно поскорее втянуть в себя и поскорее выдохнуть. Они как будто бы думают, что воздух это кипяток или что-то такое, от чего надо поскорее избавиться. Следует научиться дышать медленно и глубоко. Следует убедиться, что весь использованный воздух вышел из легких. Если мы дышим только верхушками легких, то воздух в нижней части все больше и больше отравляется. Чем глубже происходит обмен, тем большую силу получает наш мозг, потому что мы не можем жить без кислорода, и мозг страдает от его отсутствия в первую очередь. Если мозг получает мало кислорода, то человек бывает сонным, усталым, его эмоции слабы, ему трудно думать. Иногда при головной боли стоит только выйти на свежий воздух и все проходит - это тоже говорит о том, что нам не хватало кислорода. Правильное дыхание успокаивает эмоции, снимает возбуждение. Если у вас плохое настроение и вы готовы нагрубить кому-либо, вдохните вместо этого глубоко - так глубоко, как только вы можете и задержите дыхание на несколько секунд. Проделайте это несколько раз, и вы удивитесь тому, как быстро вы успокоились. — 25 —
|