|
Мы уже говорили о том, что намерение несет в себе два элемента: объект и эмоцию, связанную с этим объектом. Когда у нас есть КС-намерение, направленное на усгранение эмоциональных нарушений, объектом в этом случае обязательно является эмоция. Вы можете также использовать более традиционное разделение на объект и эмоцию. Если ваша геща приехала погостить к фм на выходные и спустя полгода после свадьбы продолжает твердить вашей жене, какую большую ошибку та совершила, выйдя за вас замуж, у вас есть объект (ваша теща) и эмоции, приложенные к нему. Эмоция может быть гневом, расстройством, беспокойством, растерянностью, депрессией, тоской, неконтролируемым сожалением или (поскольку вовлечена ваша теща) всеми этими эмоциями сразу. Я разделил намерение на две части главным образом для наглядности. Вас не должны заботить эти два аспекта намерения, разве что они вас особо заинтересуют. КС-намерение заботится обо всем на свете одновременно, а вам не нужно ничего делать. Тем не менее многим людям нравится играть с частями их намерения, пока они нежатся, укутанные в одеяло счастья, которое мы знаем как Эйфо-чувство. Это исключительно вопрос предпочтения. Пока вы осознаете Эйфо-чувство, ваше намерение будет выполнено настолько полно, насколько позволят законы природы. Опыт: КС-намерение для эмоций (Примечание: Я рекомендую в первые несколько сеансов КС-намерения, связанного с эмоциями, работать с проблемами, имеющими степень серьезности от небольшой до умеренной. Как только вы освоитесь с процессом КС-намерения и попрактикуетесь, можете переходить к более серьезным эмоциональным проблемам.) Сядьте в спокойном месте, где вас не потревожат в течение 5-10 минут. С закрытыми глазами позвольте вашему уму осознать, что вас беспокоит. Вспомните ситуацию и сопровождающие ее эмоции. Позвольте им проявиться в полную силу, а затем оцените их по шкале от 0 до 10. Десять баллов — совершенно невыносимо, а ноль баллов — никакого дискомфорта. Запомните цифру оценки, которую вы присвоили ситуации, поскольку вы снова повторите этот же тест по окончании сеанса. Выполняйте КС в течение 2-3 минут, осознавая Эйфо-чувство. Вы должны почувствовать относительную тишину в уме и расслабление в теле. Позвольте своему уму перейти к проблеме, а затем — к ее решению, такому, каким вы хотели бы его видеть. Эти два шага: осознание проблемы, а затем решение — процесс довольно изменчивый. Вы думаете об одном, затем о другом, а потом и о том и другом вместе, возвращая свое осознание к Эйфо-чувству. (Помните, что Эйфо-чувство означает НИЧТО Чистого Эйфо-чувства или ощущение простого Эйфо- чувства. И то и другое замечательно.) Если бы у вас была проблема с тещей, вроде описанной выше, то работа с ней могла бы проходить примерно таким образом: от переживания полноты Эйфо-чувства ваш ум переходит к осознанию эмоций, которые вы испытываете в связи со своей тещей и всей этой ситуацией. — 72 —
|