Второй вариант: возникает чувство проникновения в глубину ладони различных ощущений: тепла, прохлады, щекочущих ощущений, покалывания. Это – хороший признак, он означает, что вы уже фиксируете, кроме физических ощущений, и энергетические. Ощущения медленно расширяются, и возникает впечатление проникновения чего-то внутрь ладони. У некоторых людей возникает ощущение, что «нечто» вошло в ладонь и прошло насквозь. Зафиксируйте в сознании наличие разных ощущений. 6. По-прежнему, прижимая кусочек хлеба к ладони, слегка подвигайте руки, ощущая, что ладонь и кусочек составляют единое целое. 7. Отодвиньте хлеб от ладони на 2–3 см, взявшись за его края кончиками пальцев другой руки. 8. В тот момент, когда вы отодвинете хлеб от ладони, сосредоточьтесь на воспоминании об ощущениях от прикосновения кусочка хлеба к руке. Эти ощущения нужно удержать в ладони и после того, как отодвинете кусочек. Если воспоминания о прикосновении удерживаются легко, можно сосредоточиться на пространстве между ладонью и хлебом. Возникает «чувство объема», наполненного своеобразными ощущениями: тепла или прохлады, влажности или сухости, или ощущение среды более плотной, чем воздух. Легко зафиксировать, что это пространство заходит внутрь ладони и составляет одно целое с измененными ощущениями внутри ладони, при этом ощущения внутри ладони могут быть другими, чем в пространстве между хлебом и ладонью, но чувству единства это не мешает. 9. Начните двигать кусочек хлеба, приближая и удаляя его от ладони; двигайте его параллельно ладони, движения должны быть мягкими и медленными, с маленькой – несколько миллиметров – амплитудой. В результате можно почувствовать в ладони, в зоне воспоминаний о контакте с хлебом, своеобразные ощущения движения или изменения в ощущении тепла, прохлады, легкого покалывания, щекочущих ощущений; эти изменения синхронны с движениями хлеба. Может возникнуть чувство магнитных сил отталкивания или притяжения между ладонью и кусочком хлеба. Обычно можно сразу уловить связь между движениями кусочка хлеба и изменениями ощущений. 10. Начните отодвигать кусочек дальше от руки, в результате могут возникнуть два варианта ощущений. Первый вариант: на расстоянии 5–20 см возникает зона максимально сильного взаимодействия с ладонью, а дальше взаимодействие достаточно резко уменьшается, чтобы на каком-то расстоянии снова усилиться. Таких максимумов взаимодействия может быть несколько. — 53 —
|