|
Склонность постоянно раздражаться по поводу и без повода приводит к тому, что человек значительную часть времени находится в плохом настроении, непродуктивно тратит нервную энергию, а сопутствующее раздражению состояние стресса негативно отражается на его здоровье. Склонность к раздражительности также крайне отрицательно сказывается на отношениях с близкими людьми. Раздражительный человек, как правило, отыгрывается на тех, кто попадается ему под руку, а если он даже и сдерживается, его настроение в любом случае удручающе влияет на окружающих. История Ольги и Романа, описанная в разделе, посвященном ловушке влюбленности, также может служить примером тяжелых последствий, к которым приводит попадание в ловушку раздражительности. Если причиной трагедии Романа стало попадание в ловушки влюбленности и долга, трагедией Ольги стало попадание в ловушку раздражительности. Характерно, что на работе или в общении со знакомыми Ольга никогда не давала выход своему раздражению. Всю накопленную за день внутреннюю агрессивность она выплескивала в непрерывных скандалах и придирках, адресованных исключительно членам ее семьи. Несмотря на то, что в данной ситуации Ольга являлась агрессором, а муж и дети — жертвами, по сути, Ольга тоже была жертвой — жертвой попадания в ловушку раздражительности. Жизнь Ольги хотя и не была такой тяжелой, как у терзаемых ею близких, но тоже выглядела далеко не сладкой. Контрприемом является в первую очередь понимание того, что раздражительность — это привычка, как правило, вырабатывающаяся в детстве, когда ребенок наблюдает за поведением склонных к раздражительности взрослых и копирует их эмоциональные реакции на те или иные ситуации. Целенаправленно отслеживая обстоятельства, в которых вы раздражаетесь, следует приучать себя реагировать на них иначе, более спокойным образом. В частности, вы можете копировать людей, эмоциональные реакции которых в раздражающих ситуациях более спокойны и оптимистичны, которые воспринимают возникающие проблемы с юмором, считают, что «все, что ни делается, все к лучшему» и т.д. В приведенном ниже отрывке из нашей книги «Психотехники счастья» даются рекомендации, позволяющие избежать попадания в ловушку раздражительности, а также в некоторые другие психологические ловушки. «Принятие мира», гармония с ним, получение удовольствия от общения с миром и с самим собой — одна из главных составляющих устойчивого ощущения счастья. Человек, находящийся в гармонии с миром и получающий удовольствие от общения с ним, спокоен и расслаблен. Его внимание не поглощено целиком одним-единственным переживанием (за исключением особых случаев, требующих предельной концентрации внимания), он не отождествляется полностью с захватывающими его эмоциями. По этой причине он замечает гораздо больше, чем обычный человек. В частности, он замечает в окружающем мире множество различных нюансов, в любых обстоятельствах отыскивает не замеченные другими благоприятные возможности, которые своевременно и эффективно использует. — 92 —
|