|
На втором этапе необходимо следовать определенной последовательности движений, действий. Здесь важно, чтобы вы совершали правильные операции в правильное время, в правильном месте и с правильными людьми. Мы надеемся, что эта книга как раз предоставит вам набор подобных методов и способов настроя на их выполнение. После работы, какова бы она ни была, у нас появляется состояние усталости. К сожалению, очень часто мы воспринимаем это состояние как нежелательное, которого надо избегать. Между тем это нормальное человеческое состояние. Жизнь организма и есть постоянная смена напряжений и расслаблений. Когда мы привыкаем реагировать негативно на возможность появления усталости, это значит, что мы плохо относимся к одной из необходимых составляющих достижения цели. Чтобы достичь желаемого результата, нам просто необходимо уметь грамотно расслабляться и грамотно напрягаться. Со временем триада “цель - действия - усталость” переходит в привычку. Привычка - это автоматическая деятельность, сопровождающаяся положительным эмоциональным фоном. Заметьте, что неважно, вредная привычка или полезная, она все равно окрашена положительными эмоциями. Привычка поступать неосмысленно, выбирать случайные действия, боязнь интенсивных целенаправленных усилий - все это является причиной того, что болеть приятно, быть неудачником приятно, умереть раньше времени очень приятно. Поэтому успех в использовании наследия суфиев прошлого заключается в формировании новых привычек по отношению к своим действиям. Цель должна быть осмыслена, действия должны быть подчинены позитивной цели и основаны на закономерностях жизни организма, а отношение к усталости должно быть позитивным: нужно уметь работать с состояниями усталости. Любое утомление “лечится” 2-3 часами грамотного сна (с грамотным дыханием) или 20-30 минутами дыхательных и физических упражнений. Заканчивается цикл действия достижением желанной цели. Достигнув ее, необходимо радостно это отметить, погладить себя по голове, потанцевать, спеть. Таким образом, процесс достижения цели можно изобразить следующими способами (рис. 4). Рис. 4. Процесс достижения результата Цифры обозначают этапы достижения желаемого конечного результата. 1 - это образ желаемого результата. Он может быть обоснованным или необоснованным, осмысленным и бессмысленным, главным и незначительным. Так или иначе, но он управляет активностью человека. 2 - это действия, которые совершает человек для достижения цели. Они могут вести к цели, а могут быть не связаны с ней. Невротики часто совершают действия, которые никаким образом не связаны с целью, поэтому их и называют невротиками - людьми, у которых нарушена система отношений с миром и людьми. Некоторые из них даже выйти из дома толком не могут: то содержимое карманов по нескольку раз проверяют, то вентиль газовой плиты. Многие так называемые нормальные люди зачастую напоминают невротиков: чтобы получить удовольствие от жизни, они страдают от диет и медицинских процедур, злясь на себя и на окружающих. И вместо одного расстройства появляется другое. Вес снизился, но появились головные боли. Головные боли излечил, но снизилась потенция. Потенцию “выправил”, но поругался с начальником. Поругался с начальником - набрал вес. И так по замкнутому кругу. — 24 —
|