|
При изучении Тай Цзи приобретаются навыки использования веса собственного тела как силы, которая работает совместно с гравитацией, а не против нее. Результатом увеличения осознания собственного тела через движение является появление новых возможностей в повседневной жизни. Ученик Тай Цзи может использовать приобретенные навыки работы с телом для самообороны или в других напряженных ситуациях. Поэтому Тай Цзи является мягким способом тренировки поддержания тела в хорошей форме и может практиковаться в любом возрасте, поскольку здесь не используется грубая физическая сила, как например, в аэробике. Перед тем, как приступить к изучению форм Тай Цзи Цюанъ, ученик должен в совершенстве овладеть следующими техниками: Открытие Микрокосмической Орбиты, Работа с Воспроизводящими Органами, Железная Рубашка Цигун и Тай Цзи Цигун Тай Цзи Цигун делится на семь уровней. Тай Цзи Цигун / состоит из четырех частей: a. Ум: (1) Как использовать массу тела совместно с силами притяжения; (2) как использовать костную систему для передвижения тела, прилагая незначительные мускульные усилия; (3) как овладеть тринадцатью движениями с концентрацией ума на управлении Ци. b. Ум и Ци: Использование ума для управления потоком Ци. c. Ум, Ци и Силы Земли: Как объединить эти три силы в одно движение, беспрепятственно передающееся костной системой. d. Применение Тай Цзи для самообороны. Тай Цзи Цигун II - Быстрый Способ Высвобождения Энергии: a. Научиться тому, как быстро двигаться в пяти направлениях. b. Научиться тому, как двигать все тело как единое целое. c. Высвобождение энергии земли через структуры тела. Тай Цзи Цигун III -Полная форма Тай Цзи Цюанъ: a. Изучение. 108 форм движений. b. Изучение того, как вкладывать энергию Ци в каждое движение. c. Изучение второго уровня самообороны. d. Выращивание "Глаз Ци". Тай Цзи Цигун IV -Тай Цзи сненом. Тай Цзи Цигун V - Тай Цзи с ножом. Тай Цзи Цигун VI - Тай Цзи с коротким и длинным шестом. Тай Цзи Цигун VII-Приемы самообороны и работа в нижней позиции. Тай Цзи Цюань является одним из пяти главных направлений Даосской практики. Курс 6: Пять Элементов Даосской Системы Питания; Даосская Исцеляющая Диета Правильная диета, согласованная с потребностями тела и учитывающая время года и особенности климатической зоны, в которой живет человек, является важной частью Исцеляющего Дао. Недостаточно питаться здоровой пищей, свободной от химических загрязнений, для того, чтобы иметь хорошее здоровье. Следует изучить правильное сочетание пищевых продуктов, соответствующее пяти вкусам и пяти элементам теории Дао. Если человек знает свой основной элемент, то он может научиться тому, как противостоять разбалансированию системы организма, происходящему в каждом человеческом теле. Естественно, что когда меняется время года, то меняются и пищевые нужды. Человек должен знать, как приспособить особенности окружающей среды к уровню собственной активности. Правильная диета может стать инструментом поддержания здоровья и культивирования растущего уровня осознания себя и своих обстоятельств. — 76 —
|