|
l. Звук Селезенки Взаимодействующие органы: поджелудочная железа, желудок Стихия: Земля Время года: бабье лето Цвет: желтый Эмоции: отрицательные - беспокойство положительные - беспристрастность Звук: ХХХУУУУУУУУ (идущий из горла, гуттуральный) 1) Поза: направьте внимание па селезенку и улыбнитесь ей. Делая глубокий вдох, поместите пальцы обеих рук слева под грудиной. При этом слегка вдавите пальцы, как бы отталкивая среднюю часть спины назад. 2) Звук: посмотрите вверх и слегка надавите кончиками пальцев на левую сторону области солнечного сплетения. Начинайте делать выдох, едва слышно произнося звук "ХХХУУУУУУУ". Это более гуттуральный, или горловой, звук, чем Звук Почек. В отличие от звука, издаваемого при задувании свечи, этот звук рождается скорее в горле, чем во рту. Ощутите, как Звук Селезенки заставляет вибрировать голосовые связки. Почувствуйте, как всякое беспокойство преобразуется в беспристрастность и искренность. 3) Отдых и концентрация: сделав полный выдох, закройте глаза, положите руки на бедра ладонями вверх и сконцентрируйте энергию Улыбки па селезенке, поджелудочной железе и желудке. Направляйте дыхание через эти органы, представляя, они сияют ярким желтым светом. Повторите все упражнение от трех до четырех раз. Выполняя его почаще, вы сможете избавиться от расстройств пищеварения, тошноты и диареи. д. Звук Тройного Обогревателя Звук Тройного Обогревателя связан с тремя энергетическими центрами тела: верхним горячим (мозг, сердце и легкие - верхний котел), средним теплым (печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка - средний котел) и нижним холодным (тонкая и толстая кишка, мочевой пузырь и половые органы - нижний котел). Звук "ХХХИИИИИИИ" уравновешивает температуры трех уровней, перенося горячую энергию к нижнему центру и поднимая холодную к верхним. В частности, горячая энергия из области сердца движется в более холодную область половых органов, а холодная энергия нижней части живота - вверх, в область сердца. 1) Поза: лягте на спину, положите руки по бокам ладонями кверху, глаза закрыты. Сделайте полный вдох через все три полости: грудную клетку, солнечное сплетение и нижнюю часть живота. 2) Звук: на выдохе едва слышано произносите звук "ХХХИИИИИИИИ", пока не станет плоской грудная клетка, затем область солнечного сплетения и, наконец, нижняя часть живота. Представьте себе, как большой каток выдавливает из вас воздух, двигаясь от головы к сексуальному центру. 3) Отдых и концентрация: закончив выдох, сконцентрируйте внимание на всем своем теле. Повторите все описанные выше этапы от трех до шести раз. Достаточно частое выполнение этого упражнения поможет вам избавиться от бессонницы и стресса. — 56 —
|