|
Признаюсь, до сих пор мне не хватает пунктуальности, а может, энтузиазма или некоторого фанатизма, что ли, чтобы в точности следовать избранным принципам: закалка, правильное питание, при необходимости – голодание. Но даже несколько правил, которые обычно выполняются в нашей семье, чрезвычайно облегчают жизнь. Так, исчезли без следа мои болезни, которые врачи называли хроническими: бронхит, цистит, пиелонефрит… Десять суток голодания в свое время дали мне возможность вопреки прогнозам врачей нормально родить и третьего, и четвертого ребенка и кормить каждого из них грудью… до двух лет. Нам трудно простудиться. Нет нужды, например, в шарфах или домашних тапках, сквозняки гуляют по дому, как хотят (люблю свежий воздух), мне не нужно проверять, тепло ли оделся ребенок – он выберет сам, как ему лучше, замерзнет – придет. Промочил ноги? Шума и паники дома не будет. Переобулся – и порядок. Да, в эпидемию гриппа мы тоже можем поболеть – говорю же, идеал пока не достигнут. Но болеем на порядок легче среднестатистического россиянина: недолго и без осложнений. А главное – состояние нашего здоровья стало во многом величиной понятной и прогнозируемой! Иначе говоря, мы можем управлять своим состоянием, буквально «выключать» болезнь без всяких медикаментов, так что наша жизнь стала намного спокойней. Для тех, кто желает себе того же, могу перечислить постулаты нашего семейства. Первое и главное – еда должна быть как можно более здоровой. Конечно, идеала достичь в наших условиях может не каждый, но решительно убрать из своего рациона с десяток наименований не трудно. У нас абсолютно нет спиртного, табака, лекарств. Совершенно неприемлемы кофе, какао, шоколад и все изделия, которые их содержат. Избегаем жареного. Не едим картошки и хлеба. Вообще еда должна быть свежей и простой. Желательно как можно больше сырых овощей и фруктов. Наши дети ели их ведрами, и сейчас они тоже всегда на столе. Мясо у нас, честно говоря, бывает редко. Во-первых, потому, что мы не считаем, что оно должно быть обязательно в ежедневном рационе. Во-вторых, по этическим традициям: два поколения Николаевых – вегетарианцы. Все многообразие различных продающихся «пищевых» изделий, начиная с конфет и заканчивая какими-нибудь колбасами, оставляет нас равнодушными. Это не еда, а суррогат, и небезвредный. При традиционном питании человек сам себе создает базу для болезней. Картошка и хлеб оставляют в организме шлаки, на которых пышным цветом распускаются разнообразные воспаления. Где они возникнут у конкретного человека, отделаетесь вы насморком или скрутит радикулит – разница невелика. — 46 —
|