Пифагор. Мудрецы Востока. Том 2

4. Вам нужно исключить все внешние раздражители. Может быть, легкий фоновый шум некоторым из вас и не помешает, — например, шум деревьев или пение птиц, — но стук в вашу дверь, конечно, отвлечет вас от вхождения в состояние транса. Поэтому на первых порах, чтобы обеспечить надежную шумоизоляцию, можно заткнуть уши ватными тампонами, смоченными в воде. Кроме этого, перед погружением в трансовое состояние обеспечьте своему телу комфортный температурный режим. Обычно во время сна или глубокого расслабления люди испытывают субъективное ощущение холода, поэтому вам стоит накрыться чем-то легким в виде тонкого покрывала, шерстяного халата или простыни.

Дорогие мои, после выполнения этих условий, вам остается только лечь в свою кровать и расслабиться. Когда вы уляжетесь поудобнее, вы должны попытаться сделать так, чтобы ваше физическое тело заснуло, а сознание осталось бодрствующим. Здесь вам нужно будет вспомнить упражнения на концентрацию и релаксацию. Расслабьте свое физическое тело, релаксируйте насколько возможно, но не потеряйте фокусировку сознания. Чтобы не потерять фокусировку сознания, вы должны непрерывно о чем-то думать, неважно, о чем именно. Ваша задача здесь — не позволить вашим мыслям рассеяться и начать бесцельное блуждание. Вот один из хороших способов не потерять фокусировку сознания: не думайте о чем-то конкретном, а просто всматривайтесь в черноту перед закрытыми глазами, одновременно осознавая собственное намерение осуществить сознательный выход из тела. Ничего проговаривать про себя для этого не надо. Позвольте вашему физическому телу при этом расслабиться так, как оно само этого хочет.

Сохранение осознания происходящего с вами в это время является самым главным. В это время ваш ум должен быть сфокусирован на том факте, что вы осознаете сами себя, как в управляемом сне. Единственная разница между описываемым здесь методом сознательного выхода из тела и методом осознанного сновидения заключается в том, что здесь вы, не теряя сознания, осуществляете переход из физического мира в астральный. А в методе осознанного сновидения переход в астральный мир, или иначе сказать — в мир сновидений, происходит с прерыванием осознания себя. Итак, релаксируйте и не теряйте фокусировку мыслей. Можете думать о чем угодно, но как только ваши мысли начнут блуждать слишком далеко, как только вы поймете, что погрузились в грезы, то сразу верните волевым усилием свое внимание к центру сознания. Верните свою мысль к тому факту, что вы есть, и что вы сейчас собираетесь осуществить сознательный выход из тела. Вы поймете этот весьма важный момент, если накануне попробуете понаблюдать за собой, ложась вечером спать. Вам удастся заметить, что процесс засыпания начинается именно в тот момент, когда ваш ум начинает блуждать, когда он начинает перескакивать с одной случайной мысли на другую. Перед засыпанием вы думаете о чем угодно: о том, что произошло днем, что вас тревожит, о ком-то, кого вы любите или жалеете. Сами того не замечая, в конце концов, вы потеряетесь среди этих мыслей, и следующим вашим сознательным впечатлением окажется момент пробуждения утром. При осуществлении сознательного выхода из тела подобного засыпания вам допустить нельзя. Конечно, нет ничего страшного в том, что ваш ум начал блуждать, до тех пор, пока вы не забываете постоянно возвращать его к осознанию себя, пока ощущаете себя лежащим в постели, пока вы помните, что сейчас собираетесь осуществить сознательный выход из тела.