Открытие за открытием

1. Человек является вместилищем активно движущейся энергии, он также реагирует на любое проявление энергетических факторов.

2. Вы должны быть абсолютно расслаблены и не напрягаться при выполнении упражнений. Упражнения необходимо выполнять медленно и точно.

3. Помните, что "функция творит орган", делайте ваши упражнения регулярно.

4. Упражнения нужно выполнять в точно установленном порядке. Запрещается менять их местами по своему желанию.

Упражнения по восстановлению энергетического баланса

1. Ослабьте тугие ремни, галстуки, расстегните рубашку.

2. Лягте на спину на относительно твердую поверхность так, чтобы вам было удобно.

3. Начните ощущать мышцы и кожу спины, которые контактируют сейчас с кроватью. Мысленно окиньте взором свое тело от головы до ног (3 минуты).

4. Медленно сфокусируйте ваше внимание на дыхании. Заметьте, как поверхностно оно сейчас. Начните постепенно дышать глубже, медленно увеличивая вдох и выдох. Не нужно засекать определенное время, просто медленный глубокий вдох и выдох.

5. После того как вы достигнете определенного состояния расслабления, представьте, что с каждым вдохом вы вносите в тело белую энергию. Этот белый свет попадает в ваш нос при вдохе, наполняя легкие и кровь, затем заполняет все органы и клетки. Эта энергия несет добро, здоровье и легкость. Затем она очищает все клетки тела от ядов и болезней. Эти яды меняют цвет белой энергии на черный, которая направляется опять в легкие и выносится из организма с выдохом (5 минут). Процесс такого дыхания в конце концов очистит ваш организм и сбалансирует его.

6. После упражнения повторите вслух или про себя 7 раз: "Я счастлив, спокоен и здоров" (обязательно делайте эту финальную ментальную аффирмацию).

Поддержание здоровья

1. Встаньте: ноги на ширине плеч, руки опущены, Постепенно медленно перейдите на одну ногу.

2. Сбалансируйте ваше положение равномерно на одной ноге.

3. Затем выдохните и, закрыв глаза, медленно вдохните как можно глубже.

4. Не торопясь поднимите руки над головой, устремляясь вверх, как будто хотите достать чтонибудь на высоте.

5. Затем, стоя неподвижно с поднятыми руками, медленно подайте ваше тело вперед, сохраняя равновесие. Держите это положение на 4 счета, вдыхая и выдыхая попеременно. Возможно, вы ощутите покалывания в фалангах пальцев. 6. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 4-5 раз. Это прекрасное упражнение для человека, которому необходимо очистить чувства и мысли. Помните только, что делать его нужно в спокойном, расслабленном состоянии.