Формула удачи

Можно вспомнить и о работе ростовских ученых Л. Гаркави, Е. Квакиной, М. Уколовой, которые еще тридцать лет назад установили, что на самые различные факторы, будь то воздействие магнитного поля, физическая нагрузка или использование стимулирующих препаратов, организм отвечает уже названными выше тремя последовательными стадиями включения внутренних резервов.

Итак, всегда надо помнить о существовании цепочки "стресс, угнетающий нервную систему - включение адаптационных механизмов - перевозбуждение и вторичное торможение нервной системы". Кроме того, надо учитывать, что каждый тип нервной деятельности имеет индивидуальную скорость включения адаптационных реакций, свой порог возбудимости и чувствительности тормозных механизмов.

Люди с сильным, уравновешенным типом нервной системы (сангвиники), как правило, имеют большие резервы повышения работоспособности при действии стимуляторов. У них, включение "тормозных предохранителей" наступает позднее, чем, скажем, у людей слабого (меланхолики) и возбудимого (холерики) типов.

Поэтому не все из описанного выше следует принимать как руководство к действию. Однако есть и простейшие способы использования "ключей Фортуны" для активации МФ. Приведем несколько конкретных советов.

Температурные ключи. Не будем рассказывать здесь об общеизвестных методиках достижения положительных эффектов с помощью "купания в проруби" или посещения сауны. И прорубь, и баня с парилкой далеко не всегда оказываются под рукой, да и не всем они показаны. Мы же, прежде всего, старались отобрать в свою "копилку" приемы, которые позволяют быстро и эффективно задействовать "механизм Фортуны" в обыденной ситуации.

В данном случае предлагаем вам воспользоваться двумя кубиками льда из холодильника. Возьмите по кубику в каждую руку, и, сильно сжимая их, держите в течение минуты. Потом промойте руки горячей водой и разотрите ладони полотенцем. Если вы ощутите резкий прилив энергии, свидетельствующий о повышении тонуса организма, значит, необходимый эффект достигнут.

Химические ключи. Активным "химическим стимулятором" может служить кислород, поступающий в организм с дыханием. В экстренных случаях предлагаем вам использовать прием "мобилизующего дыхания", известного в Индии под названием "Сукша-пурвак". В течение нескольких минут дышите попеременно то через одну, то через другую ноздрю. Для этого зажмите левую ноздрю пальцем и выдохните, через правую. Затем зажмите ее и вдыхайте, через левую. Упражнение приводит к быстрому и значительному повышению тонуса организма.