|
Работа в одиночку Шаг 1. Парадигма Я так подробно обсуждаю различные парадигмы, потому что они очень сильно влияют на то, как вы обращаетесь с собой, когда вы одни. Если вы не способны работать со своими сновидениями, тогда вы должны обдумать, как вы работаете над собой, вместо того чтобы чувствовать себя виноватым оттого, что вы не можете самостоятельно работать над собой. Каковы ваши теперешние убеждения, касающиеся того, как работать с самим собой? Какой парадигме вы следуете? В чем состоит ваш метод? Запишите его. Это ваша собственная фирменная смесь, или он основан на ассоциациях, отреагировании, активном воображении, интерпретации вытеснений или визуализации? Шаг 2. В одиночку или нет? Второй шаг заключается в том, чтобы решить, хотите вы работать над своим материалом в одиночку или нет. Работа с другими может помочь решить проблему, которой вы озадачены. Однако она привносит вопросы взаимоотношений и может оказаться по той или иной причине трудно найти кого-то, кто будет способен следовать за вашим индивидуальным внутренним процессом. В этом случае вы, вероятно, решите продолжать самостоятельно. Шаг 3. Записи Записывайте все: свои края, причудливые сновидения, которые вам снились, телесные проблемы, которые вас интересуют, трудности во взаимоотношениях и синхроничности, которые с вами случились, ваши профессиональные ситуации и т.д. Потом опишите ваш теперешний фокус. Вы хотите найти решение проблемы? Вы хотите больше узнать о себе? Или вам недостает энергии? Шаг 4. Следуйте процессу Медитируйте. Следуйте за своим процессом, по мере того как он развертывается в разных каналах, и записывайте результаты своей медитации. Ухватывайте все, что с вами происходит, и проверяйте, как соотносится результат с тем, что у вас было на уме, когда вы начинали медитацию. Вы заметите, что ваша медитация зеркально отражает и завершает незаконченные эпизоды вашего сновидения. Шаг 5. Края, каналы и смена самоотождествления Проделав эту работу, вы, быть может, почувствуете себя цельным и завершенным. Однако если вы понимаете свое сновидение или телесную проблему и все же не удовлетворены, рассмотрите одну из следующих возможностей, которые часто скрываются за проблемами в медитации. Края. Исследуйте свои края. Напишите о них и выясните, как они организуют ваши сновидения и телесные проблемы. В приведенном выше примере край домоуправителя заключался просто в том, чтобы расслабиться и перестать заботиться о людях. — 133 —
|