|
— снятие телесных напряжений; — осознание своих проблем в виде их телесных аналогов; — установление невербальных контактов с другими людьми; — улучшение психологического самочувствия при взаимодействии с другими людьми. Необходимо отметить, что возможность использования тренинга не зависит от теоретических позиций психотерапевта и от предпочитаемого им направления психотерапии. Техники, сходные используемым в тренинге, применяются в психодраме, гештальт-терапии, психосинтезе. Большинство техник, предлагаемых нами, описаны М.А.Чеховым, педагогами по сценическому мастерству, работающими в рамках школы К.С.Станиславского, а также театральным режиссером Е.В.Колесниковой. Часть их них неизбежно претерпела некоторые изменения и добавления, так как мы не ставим перед собой чисто сценических задач. Задачи же повышения чувствительности к себе, к собственному телу, к собственным эмоциям и чувствам, к другому человеку, решаемые с помощью этих техник, являются важными и "вечными" психологическими и психотерапевтическими задачами почти всех направлений психотерапии. В ходе тренинга участники знакомятся с тремя большими смысловыми кусками: 1 Работа с мышечными напряжениями; 2. Работа с "атмосферой" (контекстом общения). 3. Работа с "психологическим жестом". Два последних понятия были описаны М Чеховым и, на наш взгляд, обладают исключительной значимостью для расширения круга осознания невербальных аспектов взаимодействия людей. Мышечные напряжения Согласно положениям телесно-ориентированной терапии телесные зажимы (напряжения различных групп мышц и стесненное дыхание) порождаются внутренними психологическими конфликтами и стремлением человека изолировать себя от неприятных эмоций. Зажимы, часто оставаясь неосознаваемыми, "пожирают" огромное количество энергии человека, мешая его нормальному функционированию, приводя к усталости, ощущению тяжести в отдельных частях тела, перебоям дыхания, не ослабляя, а, напротив, увеличивая психологический и физиологический дискомфорт. Описаны разные способы работы с мышечными напряжениями: прямой массаж, самовнушение, усиление зажимов, перевод напряжения в другие части тела, которые легче поддаются расслаблению и т.д. Предложенные ниже техники дадут возможность выбора наиболее "созвучного" для участника способа, с которым он сможет далее работать самостоятельно. — 59 —
|